cerrar

Por ti

Clases Online

Para nosotros, tú eres lo más importante

Debido a la situación global que atravesamos a causa del COVID-19, en Sport City ponemos a tu disposición nuestras clases virtuales para que sigas entrenando desde casa.

Disfruta y manténte pendiente de nuestras redes sociales y la app.

Encuentra #TUMANERA

Descarga aquí tu calendario

Blog

Blog

Por ti

Blog

Noticias, consejos y todo sobre el mundo wellness.

Tendencias

Recomendaciones para un día antes del Maratón

Si ya estás preparado para dar lo máximo en tu maratón, el día de hoy te daremos unas recomendaciones extras para garantizar que el rendimiento durante tu carrera sea el mejor. Es común que durante […]

Leer más

Beneficios del hula hoop para tus pequeños

Además de ser uno de los juegos más divertidos y amigables, el hula hoop ayuda a mantener ejercitados y activos a los niños.  ¿Recuerdas cuando eras niño y te divertías con un hula hoop o […]

Leer más

Alimentos para dormir mejor

Si dormir profundamente y sin pausas durante las noches se ha vuelto un reto, quizá es momento de poner atención a los alimentos que consumes diariamente.  El no dormir bien puede afectar tanto la salud […]

Leer más

Noticias

Suscríbete para recibir nuestras
novedades en tu correo

Blog

Últimas noticias

Recomendaciones para un día antes del Maratón

Si ya estás preparado para dar lo máximo en tu maratón, el día de hoy te daremos unas recomendaciones extras […]

Leer más

5 ideas divertidas para hacer en días de lluvia

En ocasiones es complicado mantener a los niños ocupados cuando no pueden salir porque está lloviendo. ¡Para que no te […]

Leer más

Beneficios del hula hoop para tus pequeños

Además de ser uno de los juegos más divertidos y amigables, el hula hoop ayuda a mantener ejercitados y activos […]

Leer más

Alimentos para dormir mejor

Si dormir profundamente y sin pausas durante las noches se ha vuelto un reto, quizá es momento de poner atención […]

Leer más

Balance nutricional para la vida, ¿cómo lograrlo?

Una alimentación inadecuada, falta de actividad física y consumo excesivo, son factores de riesgo para desarrollar enfermedades y no alcanzar […]

Leer más

Alimentos como suplementos, ¿buenos o malos?

 Actualmente existe una gran variedad de suplementos deportivos que prometen mejorar tu rendimiento y favorecer tus objetivos.   La industria dedicada […]

Leer más

¿Cómo influye la alimentación para un buen descanso?

Conoce la importancia de complementar adecuadamente tu entrenamiento con una alimentación correcta y el descanso necesario para lograr los mejores […]

Leer más

La importancia de la nutrición en el desarrollo de los niños

Inculcar buenos hábitos de alimentación a los pequeños es brindarles herramientas para su correcto desarrollo y crecimiento. El principal objetivo […]

Leer más

Básicos que debes tomar en cuenta previo a una carrera

Si te estás preparando para realizar una próxima carrera, entonces debes conocer estos básicos de alimentación que te ayudarán a […]

Leer más

3 ideas de botanas saludables para tus vacaciones

Complementa tus vacaciones con estas increíbles ideas de botanas nutritivas para después de cada comida. La época vacacional es la […]

Leer más

Beneficios de hacer Pilates como parte de tu rutina

Las ventajas de hacer Pilates son muy variadas, desde mejorar tu postura corporal, hasta reducir los niveles de estrés.  Durante […]

Leer más

Arándanos, el mejor snack para después del entrenamiento

Existen muchas creencias que dicen que los arándanos son el mejor snack para después del entrenamiento de los deportistas, aquí […]

Leer más

7 razones por las que es bueno integrar a tu hijo en un deporte en equipo

El deporte en equipo es una opción saludable para fomentar en tus hijos el hábito de hacer ejercicio y, al […]

Leer más

Entrenamiento de fuerza para niños corredores

El entrenamiento de fuerza es un complemento para progresar como corredor, con el que los músculos y articulaciones de tus […]

Leer más

5 deportes para hacer con papá

Otra forma de demostrar cariño es integrar a papás y niños en actividades deportivas y juntos vivir experiencias que los […]

Leer más

Beneficios que le brinda a los niños el participar en una carrera

Participar en una carrera de atletismo trae consigo beneficios que aportan a su salud física y mental, conoce aquí de […]

Leer más

Si tienes Diabetes… antes de ejercitarte mide tu glucosa

Nadie está exento de tener esta condición de vida, así que si tú tienes Diabetes, debes estar siempre al tanto […]

Leer más

Nutrientes clave durante el embarazo

Sabemos que el embarazo es una etapa de la vida a la que se le tiene que poner mucho énfasis […]

Leer más

Plan para entrenar durante tu embarazo

El embarazo es una etapa de cambios en tu cuerpo que implican adaptaciones al estilo de vida y esto incluye […]

Leer más

La aromaterapia, el ejercicio y el estrés

Date una pausa y benefíciate de la aromaterapia para que tus sentidos se relajen y estés al 100 en el […]

Leer más

5 razones para decirle sí al jugo de tomate

Aunque no lo creas el jugo de tomate tiene grandes beneficios y más si lo acompañas en tus entrenamientos.   […]

Leer más

¿Qué relación hay entre el ciclo menstrual y la alimentación?

Tu alimentación debe adaptarse a tu vida cotidiana y hasta tu ciclo menstrual, aquí te contamos porqué…   Normalmente un […]

Leer más

¿Cómo evitar la hipertensión arterial?

Cada 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial con el fin de que las personas […]

Leer más

5 beneficios del agua oxigenada

Tenerla siempre a la mano cuando hay alguna lesión será básico, pero además el agua oxigenada tiene muchos otros beneficios […]

Leer más

A correr en la playa

Si aún sigues gozando del sol y las vacaciones, aprovecha salir a correr en la playa y conoce sus beneficios. […]

Leer más

Alimentación incluyente en familia

Conoce los beneficios de inculcar buenos hábitos alimenticios a los más pequeños de la familia.   Para muchas culturas la […]

Leer más

Beneficios de que el chocolate sea tu snack favorito

El chocolate es quizá el snack más popular del mundo. Si también es tu favorito, conoce la variedad de beneficios […]

Leer más

Entrenamiento cardiovascular en diferentes áreas

Esto es lo que sucede en tu cuerpo cuando realizas el tan famoso cardio.   Imagina que estás haciendo ejercicio […]

Leer más

Mental training, ¿conoces sus beneficios?

Así como con el resto de tu cuerpo, tu mente es un músculo que debe ser entrenado, cuidado y fortalecido […]

Leer más

Ejercicio a través de los juegos

La organización mundial de la salud (OMS) recomienda que los niños y adolescentes de entre 5-17 años deberían realizar un […]

Leer más

Obesidad infantil y rendimiento escolar

Según datos de la UNICEF 1 de cada 20 niñas y niños menores de 5 años y 1 de cada […]

Leer más

Beneficios del ejercicio para la salud infantil

Hoy en día tenemos una gran evidencia científica de que el ejercicio físico tiene un alto efecto positivo en el […]

Leer más

Snacks ideales para llevar al club

No olvides que la alimentación va de la mano de tu rutina de ejercicio, así que checa estas opciones de […]

Leer más

¿Por qué el ajo es ideal para proteger tu corazón?

El ajo ha demostrado beneficios para la salud cardiaca, ya que ayuda a mantener el corazón sano, a reducir los […]

Leer más

Niños más activos durante las vacaciones

El ejercicio es una de las mejores maneras para inculcarles buenos hábitos y mantenerlos activos aunque estén de vacaciones.   […]

Leer más

Cosas que no sabías sobre el huevo

Existen muchas dudas en la alimentación sobre el huevo, que si es bueno o malo, que no se debe comer […]

Leer más

Entrenamiento para adultos mayores

Que la edad jamás sea un impedimento para que realices ejercicio.   Cuando los años llegan y no has sido […]

Leer más

Euphoria Kids

En Sport city kids el desarrollo integral del niño es nuestra prioridad, por el cual nuestro objetivo es fomentar en […]

Leer más

Hidratación infantil durante el entrenamiento

Al hablar de entrenamiento podríamos definir que es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico […]

Leer más

Recuperación y descanso post entrenamiento

Hoy hablaremos de los beneficios de la recuperación y el descanso post entrenamiento. Los beneficios de entrenar las diferentes capacidades […]

Leer más

Tips para que los niños se motiven a llevar una alimentación saludable

¿Cuántas veces hemos perdido la batalla al tratar de  convencer a nuestros niños en que integren verduras, frutas y disminuyan […]

Leer más

10 hábitos que no son saludables en tu vida. ¡Aléjalos!

Identifica lo que estás haciendo mal en tu día a día y ahora empieza a cambiar.   Quizá no has […]

Leer más

Mitos sobre levantar pesas

Levantar pesas no resulta sencillo ni a la vista, es por eso requieres de una guía especializada para introducirte en […]

Leer más

¿Qué aceite debo elegir?

En el mercado existen muchos tipos pero ¿cuáles son mejores para tu salud?   Utilizar aceite es una forma efectiva […]

Leer más

Ponle color a tus comidas

Si incluyes al menos 3 colores de alimentos en tus comidas ganarás salud. ¿Conoces los beneficios de los grupos de […]

Leer más

Snack previo a tu entrenamiento

Como bien sabemos, es de suma importancia tener una buena alimentación sobre todo si el entrenamiento es exigente, ya que […]

Leer más

Grasas ¿Qué son, función y en dónde encontrarlas?

Una dieta correcta y adecuada, además de proporcionar energía y nutrientes necesarios para el mantenimiento de la salud vital, debe  […]

Leer más

Carbohidratos ¿Qué son, función y dónde encontrarlos?

La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños. Por ello, una […]

Leer más

Los mejores alimentos para dormir bien

Si el insomnio es tu peor pesadilla… aquí te decimos los alimentos que te ayudarán a combatirlo.   El insomnio […]

Leer más

La importancia de beber suficiente agua

El 22 de marzo es el Día Mundial del Agua y aquí te decimos por qué debes mantenerte bien hidratado […]

Leer más

¿Por qué los retos de nutrición funcionan?

Si lo que quieres es mejorar tu alimentación y notar cambios en tu estilo de vida o peso, los retos […]

Leer más

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Uno de los entrenamientos más eficaces para mejorar la movilidad de tu cuerpo y trabajar músculos secundarios que con otros […]

Leer más

Eleva tus niveles de energía previo al entrenamiento funcional

Conoce los múltiples beneficios del entrenamiento funcional.   En la actualidad se habla mucho acerca de todos los beneficios del […]

Leer más

Mejora tu ánimo con la energía del sol

 ¿En primavera con días soleados eres más feliz? Tu cuerpo emite una respuesta natural cuando te expones a la luz […]

Leer más

Minerales que no deben faltarte

 Seguro que el que más te suena es el calcio, pero ¿conoces todos los minerales esenciales que debes incluir en […]

Leer más

Entrenamiento funcional con mi App

Desde la App de Sport City Mx podrás seguir tu entrenamiento, aquí te decimos cómo…  Hoy en día el entrenamiento […]

Leer más

Vitaminas y minerales para tus sentidos

Cuando pensamos en alimentarnos saludable, la mayoría de las veces lo relacionamos con “comer bien para crecer sanos y fuertes”, […]

Leer más

Proteínas, ¿Qué son, su función y donde encontrarlas?

Seguramente habrás escuchado que es importante y necesario que tus hijos coman proteínas para crecer saludables, pero ¿qué son las […]

Leer más

El amor es saludable… ¡te decimos por qué!

Cuando te enamoras liberas sustancias en tu cerebro que influyen de manera increíble en tu bienestar, ¿estás listo para estar […]

Leer más

Ponle control a tu hambre y entra en cintura

El enemigo más sabroso que puedas imaginar y uno de los más perjudiciales para tu cuerpo. ¿Conoces todo lo que […]

Leer más

¿Cómo afecta en el cuerpo el exceso de azúcar?

El enemigo más sabroso que puedas imaginar y uno de los más perjudiciales para tu cuerpo. ¿Conoces todo lo que […]

Leer más

¿Cómo entrenar con cubrebocas?

Entrenar con el cubrebocas no es tan problemático como parece, aquí te damos algunos consejos y te decimos cómo ayuda […]

Leer más

¿Cuáles son los mejores edulcorantes naturales para evitar el azúcar?

Seguramente has escuchado o incluso consumes algún edulcorante artificial para poder endulzar tus bebidas o alimentos, si es así ésta […]

Leer más

¿Debemos omitir la grasa de nuestra dieta?

 Seguro en muchas dietas has visto que dicen que debes quitar por completo las grasas pero ¿será cierto? Nuestro equipo […]

Leer más

5 técnicas infalibles para combatir los antojos

 Hay momentos en los que sentimos la necesidad de comer algo, algunas personas sienten las ganas de comer algo dulce […]

Leer más

10 alimentos recomendados para ingerir después de tu entrenamiento en el club

 Es básico tener algo en el estómago después de que entrenes, así que aquí nuestros nutriólogos te dicen qué elegir… […]

Leer más

Detecta las señales del hambre y no comas por comer

No te equivoques, identifica cuándo es hambre y cuándo es antojo, esto ayudará a que mejores tus resultados en la […]

Leer más

5 mitos del Yoga que debes despejar

El Yoga tiene muchísimos beneficios para tu salud física y mental pero hay muchos mitos detrás de su práctica que […]

Leer más

5 frutas ideales que te apoyan a la pérdida de peso

Las frutas son un componente esencial dentro de una alimentación saludable. Conoce más de sus beneficios.   Su consumo nos […]

Leer más

¿Por qué los abrazos benefician tu salud?

Déjate apapachar, abre tus brazos y alimenta tu salud emocional. Checa todo lo que los abrazos hacen por ti.   […]

Leer más

¿Pasta integral o normal? ¿Cuál es mejor?

Las pastas corresponden al grupo de alimentos conocidos como cereales, los cuales son encargados de proveernos energía, por ello aquí […]

Leer más

¿El té verde sirve para adelgazar?

Una de las bebidas más sonadas en los últimos años entre los que quieren bajar de peso, Aquí nuestros Nutriólogos […]

Leer más

Razones por las cuales elegir alimentos preparados en casa

Inocuidad Al preparar alimentos en casa garantizamos que están preparados con todas las medidas de lavado y desinfección que en […]

Leer más

4 posturas que mantendrán tu espalda sana

El ajetreo del día puede hacer que tu espalda se afecte y sientas dolor. Aquí te damos algunos tips para […]

Leer más

21 beneficios de beber agua aunque no tengas sed

Es bien sabido por la mayoría de los atletas y deportistas, que el agua y mantenerse hidratado es una fuente […]

Leer más

2022 con mejores hábitos y menos reflujo

Padeces este ardor en la boca del estómago, para acabar con este malestar te decimos 5 consejos para reducir el […]

Leer más

¿Por qué están de moda los burpees?

Si observas a los grandes atletas, atletas extremos o a los de las fuerzas militares, todos hacen burpees. Cientos y […]

Leer más

La importancia del sudor

  Sudar es una de esas cosas que no podemos evitar. Nos guste o no, es una reacción natural en […]

Leer más

Cómo desintoxicar tu cuerpo por medio de la alimentación

De vez en cuando es necesario desintoxicar a nuestro organismo para que el estómago se desinflame y eliminemos los líquidos […]

Leer más

Razones saludables para lograr 10000 pasos al día

Que tus pasos valgan la pena, aquí te damos las razones por las cuales deberás lograr 10,000 pasos diariamente.   […]

Leer más

No tires la toalla esta Navidad

  Llegó la época en la que las celebraciones hacen que bajes el ritmo en tus entrenamientos. ¡Sigue estos tips […]

Leer más

Cómo comer en las fiestas para evitar subir de peso

En épocas decembrinas mantener los hábitos y el enfoque para conseguir nuestros objetivos no es nada fácil.    En diciembre […]

Leer más

Top 5 de bebidas ideales para fiestas decembrinas

Los brindis están a la orden del día pero si estás cuidando tu peso, lo mejor será pensar en algunas […]

Leer más

Qué comer para reforzar tu sistema inmune durante el invierno

No dejes que los cambios de clima influyan en tu cuerpo. Refuerza tu sistema inmune, aquí te decimos cómo.   […]

Leer más

5 beneficios de cuidar tu salud digestiva

Todos sabemos que es importante comer bien para estar sano; sin embargo, ¿te has puesto a pensar todas las formas […]

Leer más

Beneficios de la miel de abeja en tu entrenamiento

Los beneficios de la miel no son en absoluto una novedad. Desde tiempos antiguos, culturas como la egipcia la incorporaron […]

Leer más

¿Cuánto ejercicio debo hacer para lograr un peso saludable?

La actividad física contribuye notablemente en tu peso pero ¿sabes exactamente si estás haciendo el ejercicio suficiente para lograr bajar […]

Leer más

¿Conoces los niveles óptimos de glucosa?

Nunca está demás que cheques cómo andan tus niveles de azúcar para prevenir la Diabetes y que tu salud esté […]

Leer más

Ten cuidado con los producto milagro 

Evita los productos que te venden lucir un cuerpazo, pueden ser muy perjudiciales para tu salud.   Los productos milagro, […]

Leer más

6 remedios contra el estreñimiento

No tienes porqué padecer este problema digestivo, por ello aquí te damos los remedios más efectivos para prevenir el estreñimiento. […]

Leer más

Las emociones pueden traicionarte en tu peso

Si lo que quieres es una dieta ideal, dejar de comer no es la solución, sino desechar los pensamientos negativos. […]

Leer más

Alimentación consciente

La alimentación consciente o mindfulness, consiste en comer con atención, con intención, conectar las emociones y los sentidos antes, durante […]

Leer más

Tips para correr un maratón

Son varios los puntos en los que debes fijarte para que logres llegar a la meta en el próximo maratón. […]

Leer más

Vitaminas necesarias cuando te ejercitas

Carecer de algunas vitaminas podría hacerte rendir menos cuando te ejercitas. Conoce más sobre ellas ¡aquí! Las vitaminas son nutrientes […]

Leer más

¿Puedo consumir creatina como suplemento para mejorar mi entrenamiento?

La creatina es uno de los suplementos más estudiados por su potencial en la mejora del rendimiento deportivo ¿y tú […]

Leer más

Mi casa: La importancia de destinar un espacio para realizar las comidas

Cada lugar de la casa tiene una función, la sala de tele, para ver tele, descansar, leer o escuchar música […]

Leer más

El poder de la cúrcuma y cómo agregarla a tus comidas

  Para muchos de nosotros la cúrcuma es una especia que resulta desconocida, pero que últimamente ha tomado importancia por […]

Leer más

Cómo puedo ganar masa muscular por medio de la alimentación

  La masa muscular ha sido considerada hasta hace poco tiempo un tejido contráctil que permitía nuestro movimiento, sin embargo, […]

Leer más

¿Está listo para una competencia o un maratón?

    Después de haber entrenado durante un buen tiempo, renuévate con una competencia o prepárate para un maratón.   […]

Leer más

14 de noviembre Día Mundial de la Diabetes ¿te estás cuidando bien?

  El 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes. Este día fue instituido en 1991 con […]

Leer más

Sport City 2020® Powered by BUQ

Entrena sin costo ahora