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Noticias, consejos y todo sobre el mundo wellness.

Tendencias

5 mitos y verdades acerca del aceite de coco

  El aceite de coco es un alimento que cobró mayor interés en los últimos años y se le han otorgado tanto numerosos beneficios como contraindicaciones, a continuación descubriremos algunos de los mitos y verdades […]

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¿Por qué duele la cabeza al entrenar?

  ¿Alguna vez te ha pasado que estás entrenando y te duele la cabeza y no sabes la razón, simplemente sigues entrenando o de plano mejor paras por que el dolor es muy intenso o […]

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Las 5 estrategias ideales para olvidar el estrés

El estrés provoca que tu cuerpo reaccione como si estuviera siendo atacado. No dejes que te domine y te afecte, […]

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Mejora tu relación con la comida

La comida es uno de los grandes placeres del ser humano y forma parte de las necesidades básicas para tu […]

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Estimulación acuática

En el agua el niño se relaja y aprende nuevos movimientos, fortalece su musculatura y aprende a controlar su respiración, […]

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Percepción visual

La percepción visual se puede definir como la capacidad para interpretar la información a través de los sentidos, emociones y […]

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Emociones

Es importante que desde edades tempranas el niño identifique sus emociones, aprendiendo a regular y controlar su estado de ánimo, […]

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¡Prepara el traje de baño!, los niños podrán disfrutar nuevamente de nuestras albercas

Swim está de regreso para que los más pequeños del hogar puedan disfrutar sus clases de natación con todas las […]

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Beneficios de practicar deporte

Practicar deporte desde la infancia ayuda al bienestar del niño, afianza hábitos saludables, potencializa habilidades y la interacción social entre […]

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El Ajedrez

El ajedrez es un juego que se desarrolla sobre un tablero en el que compiten dos personas. Cada jugador cuenta con dieciséis piezas que puede desplazar, […]

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¿Por qué es necesaria una comida pre-workout?

  Alguna vez te has preguntado… ¿De dónde adquiere energía tu cuerpo para realizar tus entrenamientos?   Es bien sabido […]

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Qué es el ayuno intermitente y cómo hacerlo si estás entrenando

  Existen numerosas definiciones que abarcan el término “ayuno intermitente” y van desde la restricción de tu ingesta calórica durante […]

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10 snacks para potencializar tu entrenamiento

  La alimentación y la hidratación influyen fundamentalmente en tu rendimiento deportivo, ya que te ayudan a preservar la salud, […]

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¿Qué es lo más importante para tu salud?

Para la OMS la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia […]

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Alimentación y alegría

La alimentación es el conjunto de actividades y procesos por los cuales tomamos alimentos del exterior con la finalidad de […]

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¿Por qué duele la cabeza al entrenar?

  ¿Alguna vez te ha pasado que estás entrenando y te duele la cabeza y no sabes la razón, simplemente […]

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Mitos y verdades del ejercicio cuando tienes diabetes

Unos dicen que no debes hacer ejercicio, otros que es bueno, pero en realidad ¿sabes qué pasa en el cuerpo […]

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¿Llevas un estilo de vida wellness?

Seguro esta palabra te ha estado rondando en la cabeza y hoy más que nunca es importante que sepas qué […]

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Desde la entrada protegemos tu salud

Sport City está listo para recibirte de nuevo y, lo más importante, es darte la seguridad de que protegemos tu […]

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Cycling Xperience Sport City, queremos movernos contigo

En Sport City queremos que vivas el ciclismo desde su esencia, que dejes atrás los planos y que te sigas […]

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Ubicación espacial nivel 3

La ubicación espacial permite al niño la idea de percepción del mundo en su totalidad es decir le permite el […]

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Consumo de omega 3 en niños

Durante las diferentes etapas de crecimiento de nuestros pequeños es de suma importancia proveer de todos los nutrimentos necesarios para […]

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Ludoteca. Cuento motor

Los cuentos motores son narraciones breves de hechos imaginarios. Se caracterizan por tener en su trama pocos personajes que llevan […]

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Importancia de estirar cuando acabas tu rutina

Ayudará a que tus músculos descansen, a ser más flexibles y fuertes, además, si estiras después de hacer ejercicio será […]

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Ejercicio en la noche ¿ayuda o dificulta dormir bien?

Seguro has escuchado que si haces ejercicio antes de ir a la cama no dormirás bien, aquí te decimos la […]

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Conoce los beneficios de hacer elíptica para tu salud

Aquí te diremos porque son las máquinas más cotizadas en todos los clubes, sus beneficios comparados contra una caminadora y […]

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Por qué una buena alimentación te ayuda a prevenir lesiones

Sea cual sea el entrenamiento o la disciplina que practiques o en la que compitas, uno de los factores más […]

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5 tips para evitar sofocarte cuando entrenes

Pensar en hacer ejercicio sin cansarte parece un imposible, pero en realidad hay una serie de consejos que puedes seguir […]

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Vitaminas ideales para mejorar el sistema inmune de tu bebé

A todo papá y mamá nos gustaría que nuestros hijos se mantuvieran sanos y protegidos, pero no siempre es posible. […]

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Alimentación y textura.

Para tener una mejor relación con los alimentos es muy importante estar conectados no solo con el aroma, colores o […]

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Ubicación espacial. Nivel 2.

El desarrollo de la noción espacial en niños condiciona su ubicación en el ambiente en el que se encuentra, por […]

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¿Por qué pierdes masa muscular?

La falta de ejercicio es una de las causas por la que quizá estés perdiendo masa muscular, pero existen otras […]

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3000 millones de letras para el beneficio de toda la humanidad

Este año se cumplieron 20 años de un hecho de suma importancia para la humanidad, tanto así que es comparado […]

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Ludoteca. Rally “Los cinco elementos”

Los rallies son la primera etapa de acercamiento con el deporte, tienen un enfoque lúdico y de esparcimiento, conlleva al […]

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Ludoteca: Arcilla humana

La expresión corporal ha ido avanzando de manera progresiva en el amplio espacio de la pedagogía, llegando a ser una […]

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Bebé activo. Ubicación espacial: Nivel 1

Ubicación espacial: Nivel 1   Dentro de los primeros años de vida de un niño es muy importante el desarrollo […]

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La música para elevar tu estado de ánimo

Estamos pasando por momentos difíciles en los que nuestra ansiedad está al límite. No te desesperes, además del ejercicio complementa […]

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Calambres ¿qué hacer cuando los presentes?

Seguramente has sentido alguna vez un calambre y lo molestos e incómodos que son cuando estás en pleno entrenamiento.   […]

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Fortalece tu sistema inmunológico

Hoy más que nunca es importante mantener tu sistema de defensas en excelente estado, así estarán fuera de tu cuerpo […]

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5 Licuados de proteína natural, para hacerlos en casa

Cuando te inicias en el mundo Fitness, es común que te recomienden aumentar el consumo de proteína, ya que es […]

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Tips para mantenerte bien hidratado

Beber agua es un hábito que debes empezar a adoptar para complementar un estilo de vida saludable.   Estar bien […]

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Bebé activo. Estimulación musical

  La estimulación musical tiene por objetivo que el niño pueda descubrir y desarrollar sus capacidades expresivas, psicomotoras y musicales, […]

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Escuela para padres. Reproducción de patrones

  En nuestra vida cotidiana vemos continuamente patrones; en la naturaleza, en la ropa, en edificios, etc. Un patrón es […]

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Ludoteca. ¡Creaciones creativas: Patrones con bloques!

Los patrones son una parte importante de las matemáticas. El reconocimiento y creación de éstos son considerados una habilidad previa […]

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Escuela para padres. La psicomotricidad

El mundo de la psicomotricidad abarca diferentes procesos de desarrollo, la lateralidad es la última etapa evolutiva del cerebro en […]

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Bebé activo. El desarrollo de la lateralidad

El uso de uno u otro lado en los bebés es indistinto, alrededor de los siete meses, pueden comenzar a […]

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Escuela para padres. Esquema corporal

  En la etapa inicial es importante que los niños conozcan de forma global y segmentaria su cuerpo. Es por […]

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Ludoteca. ¡Figura humana!

  El conocimiento y dominio del cuerpo es el cimiento a partir del cual el niño incrementará el resto de […]

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Escuela para padres. El aprendizaje de los sentidos

  Enseñar a los más pequeños de la casa sobre el mundo que los rodea utilizando sus sentidos (gusto, tacto, […]

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Bebé activo. El desarrollo de los sentidos

  El desarrollo de los sentidos implica un proceso madurativo que comienza en el momento del nacimiento. Los niños van adquiriendo […]

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Escuela para padres. Gestión de emociones en los niños

Las emociones que se manifiestan en nosotros todos los días, como adultos, generalmente las hemos aprendido a modular, aunque no […]

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Ludoteca. El reloj de las emociones

  Una buena educación emocional incluye enseñar que no existen emociones “buenas” ni “malas”, todas y cada una son necesarias […]

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Bebé activo. ¿Sabes cuál es la importancia de la estimulación temprana?

  El objetivo es  “entrenar” y estimular el cerebro desde el momento donde el niño empieza a pronunciar sus primeras […]

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Bebé activo. Juegos de estimulación

  La estimulación temprana nos ayuda a poder proporcionar un mejor desarrollo físico, social e intelectual en los niños. Estos […]

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Escuela para padres. Prevención de enfermedades

Mantener una alimentación sana y equilibrada es una cuestión básica para la prevención de enfermedades. Se sabe que la mejor […]

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Ludoteca. Hábitos saludables

Comer bien y sano, hacer deporte regularmente y mantener unos hábitos saludables es la mejor medicina para prevenir enfermedades. Una […]

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Escuela para padres. La enseñanza de los colores

La estimulación temprana es parte fundamental para el desarrollo de conocimientos de los niños. Los colores se encuentran presentes en […]

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Bebé activo. ¿Qué color es?

  Desde su primer año de vida los niños interactúan con los colores, sin embargo, aún no aprenden a relacionarlos; […]

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Nutri-kids. Posada saludable

  Sabemos que en estas fechas el comer en exceso y comer “de todo” es algo frecuente y hasta incluyente […]

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Escuela para padres: Los valores

  Existen muchos valores que deben ir incorporándose a la enseñanza de los más pequeños. Sin embargo, hay siete que […]

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Ludoteca. El mural de la amabilidad

  La mejor herencia que puedes dejar a tu hijo es la educación en valores. Los valores conforman la propia […]

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Escuela para padres. Desarrollo Emocional.

  El desarrollo emocional o afectivo se refiere al proceso por el cual el niño construye su identidad, autoestima, seguridad, […]

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Bebé activo. ¡Conociendo mis emociones!

  Durante las primeras etapas del desarrollo es importante que familiaricemos a los niños con el reconocimiento de emociones, para […]

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Nutri-kids. Propiedades de los alimentos por color

  Todos los alimentos naturales aportan diferentes nutrientes indispensables para el organismo, sin embargo, desafortunadamente no siempre alcanzamos a consumir […]

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Escuela para padres. El cuidado de los animales

El cuidado de los animales Educar a los niños en la empatía, la bondad, la amabilidad, y el cuidado de […]

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Ludoteca. ¿Qué animal es?

Para el equilibrio ecológico, los animales juegan un papel determinante. Son protagonistas de gran parte de los fenómenos y procesos […]

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Escuela para padres. Introducción al pensamiento matemático

  El área lógico-matemático es una de las áreas de aprendizaje más importante y requiere estimularse en edades tempranas debido […]

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Bebé activo.  ¡Las matemáticas pueden ser divertidas!

  Durante las primeras etapas del desarrollo es importante que los niños conozcan el razonamiento de los números, para que […]

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Nutri-kids. Actividad física en los niños

  Es bien sabido que la actividad física es necesaria para mantenernos saludables y, en la niñez, es el momento […]

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Escuela para padres. El cuidado de las plantas

  A los niños de todas las edades les gusta hacer cosas con sus manos, por lo que enseñarles a […]

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Ludoteca. ¡Creando mi propio terrario!

  Las plantas necesitan de cuidados especiales, son seres vivos al igual que nosotros y se pueden enfermar, por lo […]

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Escuela para padres. La importancia de consumir frutas

  Las frutas contienen muchas propiedades nutritivas (fibra, minerales, vitaminas, etc.), además al consumirlas, aportan un alto contenido en agua […]

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Bebé activo. ¡Ricas y deliciosas frutas!

  Durante las primeras etapas del desarrollo del niño es importante que reconozca los tipos de alimentos, con el objetivo […]

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Escuela para padres. Higiene personal

  ¿Sabías que la OMS (Organización Mundial de la Salud) reconoce que la principal causa al adquirir una enfermedad, no […]

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Nutri-kids. Aprendiendo a medir las porciones de los pequeñitos

Cada vez la nutrición tiene más cabida en nuestro estilo de vida, sabemos que una buena nutrición es indispensable para […]

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Ludoteca. ¿Cómo lavar mis manitas?

El principal objetivo de ésta actividad es que el infante reconozca la importancia del lavado común de manos de una […]

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Escuela para padres. Las partes del cuerpo.

  A partir del nacimiento, los seres humanos empezamos a interactuar con el mundo a través de nuestro cuerpo. Es […]

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Bebé activo: Conociendo mi cuerpo

  Es importante que los niños conozcan su esquema corporal, sus manos, pies, nariz, oídos, boca, ojos, dedos, cejas, etc. […]

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Nutri-kids. Tips y estrategias para integrar alimentos nuevos al menú infantil

  El temido “y si no le gusta” debe dejar de limitar nuestra creatividad, el niño, como buen explorador del […]

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Escuela para padres. Educación deportiva

  El deporte no sólo es bueno para la salud física del niño, también lo es para su salud mental; les ayudará […]

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Ludoteca. ¡Jugando y haciendo deporte!

El deporte ayuda en los niños no sólo a estar sanos y desarrollarse física y mentalmente, también a relacionarse de […]

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Escuela para padres. Deportes y disciplina

El deporte es importante en el niño, ya que favorece su crecimiento, estimula la higiene y  salud, además de prevenir […]

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Bebé activo: Deportivo en casa

  El deporte favorece el proceso de crecimiento físico y mental de los niños, mediante la estimulación se desarrollan capacidades […]

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Ludoteca. ¿Cuántos vasos de agua bebes al día?

  Tomar agua tiene innumerables beneficios para la salud, sobre todo cuando los niños están en edad de crecimiento. No […]

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Escuela para padres. Beneficios de tomar agua

  El agua es imprescindible para el funcionamiento del organismo que está formado en gran parte por este elemento. Si […]

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Nutri-kids. Dieta Correcta

  La idea de una “alimentación correcta” define qué se debe comer, en qué momento y lugar, cómo se debe […]

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Escuela para padres. Palabras antónimas

  Es importante que el niño adquiera un vocabulario con nuevos significados, el uso de diferentes tipos de palabras como […]

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Bebé activo: Conociendo palabras opuestas

Conociendo palabras opuestas Durante las primeras etapas del desarrollo es importante que familiaricemos a los niños con diferentes conceptos de […]

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Pierde peso con el entrenamiento HIIT

¿Conoces el entrenamiento HIIT? ¿Quieres mejorar tu salud y perder peso más rápido que con las rutinas tradicionales de cardio? […]

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Nutri-kids. Huerto en casa

  Enseñarles a los niños a cultivar sus alimentos tiene muchos beneficios: Aprenden sobre alimentación saludable al consumir alimentos naturales, […]

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Escuela para padres. Uso inteligente de la luz

  Enseñar a ahorrar energía eléctrica a los niños no solamente significa ahorrar en la factura de la luz, también […]

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Ludoteca: Aprendiendo sobre la luz

  Es importante concienciar a los más pequeños sobre la importancia del uso inteligente de la luz eléctrica. A continuación […]

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Escuela para padres. ¿Qué es el tiempo?

  Durante los primeros años de vida es muy común que los niños no identifiquen los días, semanas y meses […]

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Bebé activo: Los meses del año

  Para los niños la comprensión del uso del calendario es compleja, aún si se trabaja como una actividad aislada […]

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Ventajas de hacer ejercicio al aire libre

Hay actividades que por sí solas ya nos reportan grandes beneficios a la salud, por ejemplo hacer deporte y pasar […]

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10 Actividades para completar tu workout donde quieras

Típico que sales de viaje y te encuentres lejos de tu club o se te junta el trabajo y se […]

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Running, mejora tu rendimiento

Si quieres incluir un plan de entrenamiento específico para realizar Running, aquí te doy algunos consejos que te pueden servir […]

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Escuela para padres: Pintores famosos

Un pintor es un artista que practica el arte de la pintura, consiste en crear cuadros de una manera considerada […]

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Ludoteca: Pinturas voluminosas

  A través de la pintura los niños descubren un mundo lleno de colores, formas, trazos, expresan sus sentimientos y […]

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Dieta Keto: todo lo que debes saber para cuidar tu salud

A la hora de poner en marcha un plan de nutrición, la dieta Keto surge como una alternativa interesante, sin […]

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Pan de muerto fit y otros tips para comer saludable en las fiestas

¿Antojo de pan?, el pan de muerto fit puede ser una excelente opción para una alimentación saludable, además de representativo […]

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