Tenerla siempre a la mano cuando hay alguna lesión será básico, pero además el agua oxigenada tiene muchos otros beneficios […]

Si aún sigues gozando del sol y las vacaciones, aprovecha salir a correr en la playa y conoce sus beneficios. […]

Conoce los beneficios de inculcar buenos hábitos alimenticios a los más pequeños de la familia.   Para muchas culturas la […]

El chocolate es quizá el snack más popular del mundo. Si también es tu favorito, conoce la variedad de beneficios […]

Esto es lo que sucede en tu cuerpo cuando realizas el tan famoso cardio.   Imagina que estás haciendo ejercicio […]

Así como con el resto de tu cuerpo, tu mente es un músculo que debe ser entrenado, cuidado y fortalecido […]

La organización mundial de la salud (OMS) recomienda que los niños y adolescentes de entre 5-17 años deberían realizar un […]

Según datos de la UNICEF 1 de cada 20 niñas y niños menores de 5 años y 1 de cada […]

Hoy en día tenemos una gran evidencia científica de que el ejercicio físico tiene un alto efecto positivo en el […]

No olvides que la alimentación va de la mano de tu rutina de ejercicio, así que checa estas opciones de […]

El ajo ha demostrado beneficios para la salud cardiaca, ya que ayuda a mantener el corazón sano, a reducir los […]

El ejercicio es una de las mejores maneras para inculcarles buenos hábitos y mantenerlos activos aunque estén de vacaciones.   […]

Existen muchas dudas en la alimentación sobre el huevo, que si es bueno o malo, que no se debe comer […]

Que la edad jamás sea un impedimento para que realices ejercicio.   Cuando los años llegan y no has sido […]

En Sport city kids el desarrollo integral del niño es nuestra prioridad, por el cual nuestro objetivo es fomentar en […]

Al hablar de entrenamiento podríamos definir que es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico […]

Hoy hablaremos de los beneficios de la recuperación y el descanso post entrenamiento. Los beneficios de entrenar las diferentes capacidades […]

¿Cuántas veces hemos perdido la batalla al tratar de  convencer a nuestros niños en que integren verduras, frutas y disminuyan […]

Identifica lo que estás haciendo mal en tu día a día y ahora empieza a cambiar.   Quizá no has […]

Levantar pesas no resulta sencillo ni a la vista, es por eso requieres de una guía especializada para introducirte en […]

En el mercado existen muchos tipos pero ¿cuáles son mejores para tu salud?   Utilizar aceite es una forma efectiva […]

Si incluyes al menos 3 colores de alimentos en tus comidas ganarás salud. ¿Conoces los beneficios de los grupos de […]

Como bien sabemos, es de suma importancia tener una buena alimentación sobre todo si el entrenamiento es exigente, ya que […]

Una dieta correcta y adecuada, además de proporcionar energía y nutrientes necesarios para el mantenimiento de la salud vital, debe  […]

La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños. Por ello, una […]

Si el insomnio es tu peor pesadilla… aquí te decimos los alimentos que te ayudarán a combatirlo.   El insomnio […]

El 22 de marzo es el Día Mundial del Agua y aquí te decimos por qué debes mantenerte bien hidratado […]

Si lo que quieres es mejorar tu alimentación y notar cambios en tu estilo de vida o peso, los retos […]

Uno de los entrenamientos más eficaces para mejorar la movilidad de tu cuerpo y trabajar músculos secundarios que con otros […]

Conoce los múltiples beneficios del entrenamiento funcional.   En la actualidad se habla mucho acerca de todos los beneficios del […]

 ¿En primavera con días soleados eres más feliz? Tu cuerpo emite una respuesta natural cuando te expones a la luz […]

 Seguro que el que más te suena es el calcio, pero ¿conoces todos los minerales esenciales que debes incluir en […]

Desde la App de Sport City Mx podrás seguir tu entrenamiento, aquí te decimos cómo…  Hoy en día el entrenamiento […]

Cuando pensamos en alimentarnos saludable, la mayoría de las veces lo relacionamos con “comer bien para crecer sanos y fuertes”, […]

Seguramente habrás escuchado que es importante y necesario que tus hijos coman proteínas para crecer saludables, pero ¿qué son las […]

Cuando te enamoras liberas sustancias en tu cerebro que influyen de manera increíble en tu bienestar, ¿estás listo para estar […]

El enemigo más sabroso que puedas imaginar y uno de los más perjudiciales para tu cuerpo. ¿Conoces todo lo que […]

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Entrenar con el cubrebocas no es tan problemático como parece, aquí te damos algunos consejos y te decimos cómo ayuda […]

Seguramente has escuchado o incluso consumes algún edulcorante artificial para poder endulzar tus bebidas o alimentos, si es así ésta […]

 Seguro en muchas dietas has visto que dicen que debes quitar por completo las grasas pero ¿será cierto? Nuestro equipo […]

 Hay momentos en los que sentimos la necesidad de comer algo, algunas personas sienten las ganas de comer algo dulce […]

 Es básico tener algo en el estómago después de que entrenes, así que aquí nuestros nutriólogos te dicen qué elegir… […]

No te equivoques, identifica cuándo es hambre y cuándo es antojo, esto ayudará a que mejores tus resultados en la […]

El Yoga tiene muchísimos beneficios para tu salud física y mental pero hay muchos mitos detrás de su práctica que […]

Las frutas son un componente esencial dentro de una alimentación saludable. Conoce más de sus beneficios.   Su consumo nos […]

Déjate apapachar, abre tus brazos y alimenta tu salud emocional. Checa todo lo que los abrazos hacen por ti.   […]

Las pastas corresponden al grupo de alimentos conocidos como cereales, los cuales son encargados de proveernos energía, por ello aquí […]

Una de las bebidas más sonadas en los últimos años entre los que quieren bajar de peso, Aquí nuestros Nutriólogos […]

Inocuidad Al preparar alimentos en casa garantizamos que están preparados con todas las medidas de lavado y desinfección que en […]

El ajetreo del día puede hacer que tu espalda se afecte y sientas dolor. Aquí te damos algunos tips para […]

Es bien sabido por la mayoría de los atletas y deportistas, que el agua y mantenerse hidratado es una fuente […]

Padeces este ardor en la boca del estómago, para acabar con este malestar te decimos 5 consejos para reducir el […]

Si observas a los grandes atletas, atletas extremos o a los de las fuerzas militares, todos hacen burpees. Cientos y […]

  Sudar es una de esas cosas que no podemos evitar. Nos guste o no, es una reacción natural en […]

De vez en cuando es necesario desintoxicar a nuestro organismo para que el estómago se desinflame y eliminemos los líquidos […]

Que tus pasos valgan la pena, aquí te damos las razones por las cuales deberás lograr 10,000 pasos diariamente.   […]

  Llegó la época en la que las celebraciones hacen que bajes el ritmo en tus entrenamientos. ¡Sigue estos tips […]

En épocas decembrinas mantener los hábitos y el enfoque para conseguir nuestros objetivos no es nada fácil.    En diciembre […]

Los brindis están a la orden del día pero si estás cuidando tu peso, lo mejor será pensar en algunas […]

No dejes que los cambios de clima influyan en tu cuerpo. Refuerza tu sistema inmune, aquí te decimos cómo.   […]

Todos sabemos que es importante comer bien para estar sano; sin embargo, ¿te has puesto a pensar todas las formas […]

Los beneficios de la miel no son en absoluto una novedad. Desde tiempos antiguos, culturas como la egipcia la incorporaron […]

La actividad física contribuye notablemente en tu peso pero ¿sabes exactamente si estás haciendo el ejercicio suficiente para lograr bajar […]

Nunca está demás que cheques cómo andan tus niveles de azúcar para prevenir la Diabetes y que tu salud esté […]

Evita los productos que te venden lucir un cuerpazo, pueden ser muy perjudiciales para tu salud.   Los productos milagro, […]

No tienes porqué padecer este problema digestivo, por ello aquí te damos los remedios más efectivos para prevenir el estreñimiento. […]

Si lo que quieres es una dieta ideal, dejar de comer no es la solución, sino desechar los pensamientos negativos. […]

La alimentación consciente o mindfulness, consiste en comer con atención, con intención, conectar las emociones y los sentidos antes, durante […]

Son varios los puntos en los que debes fijarte para que logres llegar a la meta en el próximo maratón. […]

Carecer de algunas vitaminas podría hacerte rendir menos cuando te ejercitas. Conoce más sobre ellas ¡aquí! Las vitaminas son nutrientes […]

La creatina es uno de los suplementos más estudiados por su potencial en la mejora del rendimiento deportivo ¿y tú […]

Cada lugar de la casa tiene una función, la sala de tele, para ver tele, descansar, leer o escuchar música […]

  Para muchos de nosotros la cúrcuma es una especia que resulta desconocida, pero que últimamente ha tomado importancia por […]

  La masa muscular ha sido considerada hasta hace poco tiempo un tejido contráctil que permitía nuestro movimiento, sin embargo, […]

    Después de haber entrenado durante un buen tiempo, renuévate con una competencia o prepárate para un maratón.   […]

  El 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes. Este día fue instituido en 1991 con […]

“La boca que se abre y cierra a la comida, es la misma que quiere hablar” Las emociones juegan un […]

  Se acerca una de las festividades que engrandece a México, ¡el colorido día de muertos!, y consigo una ola […]

  Aclaremos dudas y hablemos de un tipo de alimentación que promete ofrecer un mejor estado de salud por medio […]

  Un perro no solamente es un animal de compañía, su constante energía y curiosidad por lo nuevo pueden volverlo […]

Aprende a respirar y a conectar con tu interior, mientras haces ejercicio. Goza los beneficios del yoga al aire libre. […]

Si te gusta estar al aire libre y relajarte por medio de los sonidos del medio ambiente, sigue leyendo y […]

¿Aún no sabes si estás comiendo como debes?, sigue leyendo… Hemos escuchado en algún momento que la alimentación debe ser […]

  Aquí te damos algunas razones por las que es bueno controlar el colesterol y saber si tus genes son […]

Uno de los superfoods más socorridos por los que cuidan su alimentación. Conoce todo lo que este alimento tiene para […]

¿Eres de los que no puede vivir sin desayunar un huevito, pero te han dicho que es malo? Checa esta […]

La lactancia materna es un acto natural en donde se puede asegurar una alimentación completa durante los primeros meses de […]

La temporada otoñal está entrando y con ello una de las épocas más hermosas del año. Las calles se comienzan […]

Los hábitos de alimentación se establecen desde el inicio de la ablactación y se consolidan antes de los 10 años. […]

Si te gusta bailar y al mismo tiempo quemar calorías y tonificar tu cuerpo, la clase de Dance Mix te […]

Se aproxima el mes del cáncer de mama y la información es lo más importante para saber cuidarte y prevenir. […]

¿Alguna vez escuchaste sobre esta técnica?, no te preocupes, nosotros te decimos cómo practicar el mindfulness.   ¿Qué es?, hace […]

El workout que te lleva al límite para que logres tus objetivos de quema calórica y tonificación de músculos ¡Conócelo! […]

Goza de los beneficios que aporta esta clase y acércate a nuestras albercas para empezar a ponerte en forma.   […]

La escritura es un proceso de maduración que necesita de estimulación para lograr un desarrollo correcto en los pequeños. Puedes […]

El lavado de manos es una manera simple pero poderosa de ayudar a su niño a mantenerse saludable. Establecer hábitos […]

Investigaciones han demostrado que existen algunas cosas que podrían dañar tu corazón. A continuación, te mencionamos algunas de ellas.   […]

Quedarte en tu zona de confort es algo que impedirá que llegues a tu meta cuando te ejercitas. ¡Rétate a […]

¿Eres de las personas que les cuesta trabajo dejar de comer entre comidas y que siempre están buscando algún snack? […]