Si ya estás preparado para dar lo máximo en tu maratón, el día de hoy te daremos unas recomendaciones extras […]

En ocasiones es complicado mantener a los niños ocupados cuando no pueden salir porque está lloviendo. ¡Para que no te […]

Además de ser uno de los juegos más divertidos y amigables, el hula hoop ayuda a mantener ejercitados y activos […]

Si dormir profundamente y sin pausas durante las noches se ha vuelto un reto, quizá es momento de poner atención […]

Una alimentación inadecuada, falta de actividad física y consumo excesivo, son factores de riesgo para desarrollar enfermedades y no alcanzar […]

 Actualmente existe una gran variedad de suplementos deportivos que prometen mejorar tu rendimiento y favorecer tus objetivos.   La industria dedicada […]

Conoce la importancia de complementar adecuadamente tu entrenamiento con una alimentación correcta y el descanso necesario para lograr los mejores […]

Inculcar buenos hábitos de alimentación a los pequeños es brindarles herramientas para su correcto desarrollo y crecimiento. El principal objetivo […]

Si te estás preparando para realizar una próxima carrera, entonces debes conocer estos básicos de alimentación que te ayudarán a […]

Complementa tus vacaciones con estas increíbles ideas de botanas nutritivas para después de cada comida. La época vacacional es la […]

Las ventajas de hacer Pilates son muy variadas, desde mejorar tu postura corporal, hasta reducir los niveles de estrés.  Durante […]

Existen muchas creencias que dicen que los arándanos son el mejor snack para después del entrenamiento de los deportistas, aquí […]

El deporte en equipo es una opción saludable para fomentar en tus hijos el hábito de hacer ejercicio y, al […]

El entrenamiento de fuerza es un complemento para progresar como corredor, con el que los músculos y articulaciones de tus […]

Otra forma de demostrar cariño es integrar a papás y niños en actividades deportivas y juntos vivir experiencias que los […]

Participar en una carrera de atletismo trae consigo beneficios que aportan a su salud física y mental, conoce aquí de […]

Nadie está exento de tener esta condición de vida, así que si tú tienes Diabetes, debes estar siempre al tanto […]

Sabemos que el embarazo es una etapa de la vida a la que se le tiene que poner mucho énfasis […]

El embarazo es una etapa de cambios en tu cuerpo que implican adaptaciones al estilo de vida y esto incluye […]

Date una pausa y benefíciate de la aromaterapia para que tus sentidos se relajen y estés al 100 en el […]

Aunque no lo creas el jugo de tomate tiene grandes beneficios y más si lo acompañas en tus entrenamientos.   […]

Tu alimentación debe adaptarse a tu vida cotidiana y hasta tu ciclo menstrual, aquí te contamos porqué…   Normalmente un […]

Cada 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial con el fin de que las personas […]

Tenerla siempre a la mano cuando hay alguna lesión será básico, pero además el agua oxigenada tiene muchos otros beneficios […]

Si aún sigues gozando del sol y las vacaciones, aprovecha salir a correr en la playa y conoce sus beneficios. […]

Conoce los beneficios de inculcar buenos hábitos alimenticios a los más pequeños de la familia.   Para muchas culturas la […]

El chocolate es quizá el snack más popular del mundo. Si también es tu favorito, conoce la variedad de beneficios […]

Esto es lo que sucede en tu cuerpo cuando realizas el tan famoso cardio.   Imagina que estás haciendo ejercicio […]

Así como con el resto de tu cuerpo, tu mente es un músculo que debe ser entrenado, cuidado y fortalecido […]

La organización mundial de la salud (OMS) recomienda que los niños y adolescentes de entre 5-17 años deberían realizar un […]

Según datos de la UNICEF 1 de cada 20 niñas y niños menores de 5 años y 1 de cada […]

Hoy en día tenemos una gran evidencia científica de que el ejercicio físico tiene un alto efecto positivo en el […]

No olvides que la alimentación va de la mano de tu rutina de ejercicio, así que checa estas opciones de […]

El ajo ha demostrado beneficios para la salud cardiaca, ya que ayuda a mantener el corazón sano, a reducir los […]

El ejercicio es una de las mejores maneras para inculcarles buenos hábitos y mantenerlos activos aunque estén de vacaciones.   […]

Existen muchas dudas en la alimentación sobre el huevo, que si es bueno o malo, que no se debe comer […]

Que la edad jamás sea un impedimento para que realices ejercicio.   Cuando los años llegan y no has sido […]

En Sport city kids el desarrollo integral del niño es nuestra prioridad, por el cual nuestro objetivo es fomentar en […]

Al hablar de entrenamiento podríamos definir que es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico […]

Hoy hablaremos de los beneficios de la recuperación y el descanso post entrenamiento. Los beneficios de entrenar las diferentes capacidades […]

¿Cuántas veces hemos perdido la batalla al tratar de  convencer a nuestros niños en que integren verduras, frutas y disminuyan […]

Identifica lo que estás haciendo mal en tu día a día y ahora empieza a cambiar.   Quizá no has […]

Levantar pesas no resulta sencillo ni a la vista, es por eso requieres de una guía especializada para introducirte en […]

En el mercado existen muchos tipos pero ¿cuáles son mejores para tu salud?   Utilizar aceite es una forma efectiva […]

Si incluyes al menos 3 colores de alimentos en tus comidas ganarás salud. ¿Conoces los beneficios de los grupos de […]

Como bien sabemos, es de suma importancia tener una buena alimentación sobre todo si el entrenamiento es exigente, ya que […]

Una dieta correcta y adecuada, además de proporcionar energía y nutrientes necesarios para el mantenimiento de la salud vital, debe  […]

La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños. Por ello, una […]

Si el insomnio es tu peor pesadilla… aquí te decimos los alimentos que te ayudarán a combatirlo.   El insomnio […]

El 22 de marzo es el Día Mundial del Agua y aquí te decimos por qué debes mantenerte bien hidratado […]

Si lo que quieres es mejorar tu alimentación y notar cambios en tu estilo de vida o peso, los retos […]

Uno de los entrenamientos más eficaces para mejorar la movilidad de tu cuerpo y trabajar músculos secundarios que con otros […]

Conoce los múltiples beneficios del entrenamiento funcional.   En la actualidad se habla mucho acerca de todos los beneficios del […]

 ¿En primavera con días soleados eres más feliz? Tu cuerpo emite una respuesta natural cuando te expones a la luz […]

 Seguro que el que más te suena es el calcio, pero ¿conoces todos los minerales esenciales que debes incluir en […]

Desde la App de Sport City Mx podrás seguir tu entrenamiento, aquí te decimos cómo…  Hoy en día el entrenamiento […]

Cuando pensamos en alimentarnos saludable, la mayoría de las veces lo relacionamos con “comer bien para crecer sanos y fuertes”, […]

Seguramente habrás escuchado que es importante y necesario que tus hijos coman proteínas para crecer saludables, pero ¿qué son las […]

Cuando te enamoras liberas sustancias en tu cerebro que influyen de manera increíble en tu bienestar, ¿estás listo para estar […]

El enemigo más sabroso que puedas imaginar y uno de los más perjudiciales para tu cuerpo. ¿Conoces todo lo que […]

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Entrenar con el cubrebocas no es tan problemático como parece, aquí te damos algunos consejos y te decimos cómo ayuda […]

Seguramente has escuchado o incluso consumes algún edulcorante artificial para poder endulzar tus bebidas o alimentos, si es así ésta […]

 Seguro en muchas dietas has visto que dicen que debes quitar por completo las grasas pero ¿será cierto? Nuestro equipo […]

 Hay momentos en los que sentimos la necesidad de comer algo, algunas personas sienten las ganas de comer algo dulce […]

 Es básico tener algo en el estómago después de que entrenes, así que aquí nuestros nutriólogos te dicen qué elegir… […]

No te equivoques, identifica cuándo es hambre y cuándo es antojo, esto ayudará a que mejores tus resultados en la […]

El Yoga tiene muchísimos beneficios para tu salud física y mental pero hay muchos mitos detrás de su práctica que […]

Las frutas son un componente esencial dentro de una alimentación saludable. Conoce más de sus beneficios.   Su consumo nos […]

Déjate apapachar, abre tus brazos y alimenta tu salud emocional. Checa todo lo que los abrazos hacen por ti.   […]

Las pastas corresponden al grupo de alimentos conocidos como cereales, los cuales son encargados de proveernos energía, por ello aquí […]

Una de las bebidas más sonadas en los últimos años entre los que quieren bajar de peso, Aquí nuestros Nutriólogos […]

Inocuidad Al preparar alimentos en casa garantizamos que están preparados con todas las medidas de lavado y desinfección que en […]

El ajetreo del día puede hacer que tu espalda se afecte y sientas dolor. Aquí te damos algunos tips para […]

Es bien sabido por la mayoría de los atletas y deportistas, que el agua y mantenerse hidratado es una fuente […]

Padeces este ardor en la boca del estómago, para acabar con este malestar te decimos 5 consejos para reducir el […]

Si observas a los grandes atletas, atletas extremos o a los de las fuerzas militares, todos hacen burpees. Cientos y […]

  Sudar es una de esas cosas que no podemos evitar. Nos guste o no, es una reacción natural en […]

De vez en cuando es necesario desintoxicar a nuestro organismo para que el estómago se desinflame y eliminemos los líquidos […]

Que tus pasos valgan la pena, aquí te damos las razones por las cuales deberás lograr 10,000 pasos diariamente.   […]

  Llegó la época en la que las celebraciones hacen que bajes el ritmo en tus entrenamientos. ¡Sigue estos tips […]

En épocas decembrinas mantener los hábitos y el enfoque para conseguir nuestros objetivos no es nada fácil.    En diciembre […]

Los brindis están a la orden del día pero si estás cuidando tu peso, lo mejor será pensar en algunas […]

No dejes que los cambios de clima influyan en tu cuerpo. Refuerza tu sistema inmune, aquí te decimos cómo.   […]

Todos sabemos que es importante comer bien para estar sano; sin embargo, ¿te has puesto a pensar todas las formas […]

Los beneficios de la miel no son en absoluto una novedad. Desde tiempos antiguos, culturas como la egipcia la incorporaron […]

La actividad física contribuye notablemente en tu peso pero ¿sabes exactamente si estás haciendo el ejercicio suficiente para lograr bajar […]

Nunca está demás que cheques cómo andan tus niveles de azúcar para prevenir la Diabetes y que tu salud esté […]

Evita los productos que te venden lucir un cuerpazo, pueden ser muy perjudiciales para tu salud.   Los productos milagro, […]

No tienes porqué padecer este problema digestivo, por ello aquí te damos los remedios más efectivos para prevenir el estreñimiento. […]

Si lo que quieres es una dieta ideal, dejar de comer no es la solución, sino desechar los pensamientos negativos. […]

La alimentación consciente o mindfulness, consiste en comer con atención, con intención, conectar las emociones y los sentidos antes, durante […]

Son varios los puntos en los que debes fijarte para que logres llegar a la meta en el próximo maratón. […]

Carecer de algunas vitaminas podría hacerte rendir menos cuando te ejercitas. Conoce más sobre ellas ¡aquí! Las vitaminas son nutrientes […]

La creatina es uno de los suplementos más estudiados por su potencial en la mejora del rendimiento deportivo ¿y tú […]

Cada lugar de la casa tiene una función, la sala de tele, para ver tele, descansar, leer o escuchar música […]

  Para muchos de nosotros la cúrcuma es una especia que resulta desconocida, pero que últimamente ha tomado importancia por […]

  La masa muscular ha sido considerada hasta hace poco tiempo un tejido contráctil que permitía nuestro movimiento, sin embargo, […]

    Después de haber entrenado durante un buen tiempo, renuévate con una competencia o prepárate para un maratón.   […]

  El 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes. Este día fue instituido en 1991 con […]