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Tendencias

Pierde peso con el entrenamiento HIIT

¿Conoces el entrenamiento HIIT? ¿Quieres mejorar tu salud y perder peso más rápido que con las rutinas tradicionales de cardio? Quiero invitarte a que junto conmigo descubras el famoso entrenamiento por intervalos de alta intensidad. […]

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Ventajas de hacer ejercicio al aire libre

Hay actividades que por sí solas ya nos reportan grandes beneficios a la salud, por ejemplo hacer deporte y pasar tiempo al aire libre. Si juntamos estas dos prácticas, entonces, las ventajas de ambas se combinan […]

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Escuela para padres. Deportes y disciplina

El deporte es importante en el niño, ya que favorece su crecimiento, estimula la higiene y  salud, además de prevenir […]

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Bebé activo: Deportivo en casa

  El deporte favorece el proceso de crecimiento físico y mental de los niños, mediante la estimulación se desarrollan capacidades […]

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Ludoteca. ¿Cuántos vasos de agua bebes al día?

  Tomar agua tiene innumerables beneficios para la salud, sobre todo cuando los niños están en edad de crecimiento. No […]

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Escuela para padres. Beneficios de tomar agua

  El agua es imprescindible para el funcionamiento del organismo que está formado en gran parte por este elemento. Si […]

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Nutri-kids. Dieta Correcta

  La idea de una “alimentación correcta” define qué se debe comer, en qué momento y lugar, cómo se debe […]

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Escuela para padres. Palabras antónimas

  Es importante que el niño adquiera un vocabulario con nuevos significados, el uso de diferentes tipos de palabras como […]

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Bebé activo: Conociendo palabras opuestas

Conociendo palabras opuestas Durante las primeras etapas del desarrollo es importante que familiaricemos a los niños con diferentes conceptos de […]

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Pierde peso con el entrenamiento HIIT

¿Conoces el entrenamiento HIIT? ¿Quieres mejorar tu salud y perder peso más rápido que con las rutinas tradicionales de cardio? […]

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Nutri-kids. Huerto en casa

  Enseñarles a los niños a cultivar sus alimentos tiene muchos beneficios: Aprenden sobre alimentación saludable al consumir alimentos naturales, […]

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Escuela para padres. Uso inteligente de la luz

  Enseñar a ahorrar energía eléctrica a los niños no solamente significa ahorrar en la factura de la luz, también […]

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Ludoteca: Aprendiendo sobre la luz

  Es importante concienciar a los más pequeños sobre la importancia del uso inteligente de la luz eléctrica. A continuación […]

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Escuela para padres. ¿Qué es el tiempo?

  Durante los primeros años de vida es muy común que los niños no identifiquen los días, semanas y meses […]

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Bebé activo: Los meses del año

  Para los niños la comprensión del uso del calendario es compleja, aún si se trabaja como una actividad aislada […]

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Ventajas de hacer ejercicio al aire libre

Hay actividades que por sí solas ya nos reportan grandes beneficios a la salud, por ejemplo hacer deporte y pasar […]

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10 Actividades para completar tu workout donde quieras

Típico que sales de viaje y te encuentres lejos de tu club o se te junta el trabajo y se […]

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Running, mejora tu rendimiento

Si quieres incluir un plan de entrenamiento específico para realizar Running, aquí te doy algunos consejos que te pueden servir […]

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Escuela para padres: Pintores famosos

Un pintor es un artista que practica el arte de la pintura, consiste en crear cuadros de una manera considerada […]

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Ludoteca: Pinturas voluminosas

  A través de la pintura los niños descubren un mundo lleno de colores, formas, trazos, expresan sus sentimientos y […]

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Dieta Keto: todo lo que debes saber para cuidar tu salud

A la hora de poner en marcha un plan de nutrición, la dieta Keto surge como una alternativa interesante, sin […]

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Pan de muerto fit y otros tips para comer saludable en las fiestas

¿Antojo de pan?, el pan de muerto fit puede ser una excelente opción para una alimentación saludable, además de representativo […]

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Bebé activo: Tradiciones mexicanas

  Las festividades de carácter recurrente compartidas dentro de la sociedad, así como todas las expresiones  culturales forman parte de […]

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Escuela para padres: La importancia de nuestra cultura

  Las tradiciones son costumbres, ideas, valores, normas de conducta, históricamente formados que se trasmiten de generación en generación; por […]

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Actividades especiales y clases grupales en la CDMX: Complementa tu experiencia Sport City

#PorTi, en Sport City adecuamos espacios en áreas abiertas en los clubes de la CDMX para que puedas realizar tus […]

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Escuela para padres. La importancia de una alimentación saludable

  Actualmente la obesidad y el sobrepeso son los principales problemas de salud en México, siendo los niños el primer […]

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Ludoteca. ¡Hagamos un snacks saludable!

Elegir snacks saludables para los niños es  muy importante, ya que deben de llevar una buena alimentación para que puedan […]

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Escuela para padres. Hablemos de los medios de comunicación

Los medios de comunicación se refieren al sistema técnico que sirve para informar a los miembros de una comunidad determinada, […]

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Bebé activo. ¿Cómo nos comunicamos?

  Durante las primeras etapas del desarrollo es importante que les ofrezcamos al niño una serie de oportunidades que le […]

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Escuela para padres. La llegada de un integrante nuevo a la familia

  La llegada de un nuevo miembro a la familia supone una inmensa alegría pero también importantes cambios en la […]

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Ludoteca. ¡Voy a tener un hermanito!

  A la mayoría de los niños les resulta difícil lidiar con la llegada de un nuevo integrante a la […]

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Escuela para padres: las partes de mi rostro

El rostro es una identificación personal dentro del mundo que nos rodea, los gestos son el lenguaje facial del primer […]

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Bebé activo: identificando mi rostro

  Es importante que dentro de las primeras etapas del desarrollo, el niño tenga conocimiento de su entorno. De esta […]

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Euphoria, un entrenamiento que tu metabolismo agradecerá

Como parte de los entrenamientos funcionales en Sport City encontramos Euphoria, una de las clases favoritas por sus sorprendentes resultados […]

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En el Día Mundial del Karate, celebremos sus beneficios

El 25 de octubre se celebra el Día Mundial del Karate, de acuerdo a la Asamblea de la Okinawa Karate […]

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Escuela para padres. Juegos de mesa tradicionales

Los juegos de mesa son actividades lúdicas que se utilizan tanto dentro  como fuera del ámbito escolar, puesto que cumplen  […]

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Ludoteca. ¡El juego de la lotería!

Los juegos tradicionales son juegos típicos de una región o país, los cuales se llevan a cabo sin utilizar juguetes […]

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Bebé activo. Aprendiendo los días de la semana.

  Es importante que el niño identifique los días de las semana ya que le ayudará a saber organizarse, conocer […]

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Escuela para padres. Enseñando a los niños los ciclos semanales.

Enseñar a los niños desde edad temprana los días de la semana nos sirve para iniciar su viaje por la […]

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Actividades especiales y clases grupales en la CDMX: Complementa tu experiencia Sport City

#PorTi, en Sport City adecuamos espacios en áreas abiertas en los clubes de la CDMX para que puedas realizar tus […]

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Carnitina ¿realmente sirve para reducir tallas?

Durante mucho tiempo la Carnitina ha sido la sustancia más buscada por quienes tienen como meta bajar de peso, pero […]

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El poder de la mente, el secreto para lograr tus metas fitness.

  Muchas veces hemos escuchado un sinfín de recomendaciones para lograr tus metas fitness, entre las que destacan: cuidar tu […]

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Así se ejercita Vladimir Putin, un mandatario fitness.

Sin importar el tipo de trabajo que tengas, buscar la forma de integrar a tus actividades diarias una rutina de […]

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Escuela para padres. El cuidado del medio ambiente.

  Tener un huerto o invernadero en casa es una gran herramienta para educar a los niños sobre el cuidado […]

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Ludoteca: creando mi invernadero

  Una actividad muy interesante y sencilla para hacer con los niños es la construcción de un mini invernadero que […]

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Escuela para padres. Profesiones.

Para que el niño pueda tomar conciencia de la importancia social que tiene cada una de las profesiones, ponemos al […]

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Bebé activo. ¿Qué quiero ser de grande?

¿Qué quiero ser de grande? Las profesiones ayudan a los niños a darse cuenta de la importancia de los oficios […]

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Quieres marcar “tus cuadritos”, rompe con los mitos sobre abdominales

Uno de los retos más comunes cuando emprendemos la tarea de lucir fitness es tonificar el abdomen, pero puede pasar […]

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¿Por qué están de moda los entrenamientos HIIT?

De unos años a la fecha los entrenamientos HIIT cobraron fama entre la comunidad deportiva, esto se debe a que, […]

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Reapertura de gimnasios en la CDMX: estas son las medidas

El Gobierno de la Ciudad de México hace unos días anunció los protocolos para permitir la reapertura de los gimnasios […]

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Escuela para padres. Plato del bien comer

El plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son […]

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Ludoteca: alimentación saludable

  El plato del bien comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y […]

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Bebé activo: la búsqueda del tesoro

  Jugar con los niños les permitirá conocer y determinar la posición del propio cuerpo en relación al espacio. Esto […]

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Escuela para padres. Ubicación espacial

  Para que el niño pueda tomar conciencia de sí mismo y del mundo que lo rodea, es necesario ayudarle […]

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5 grandes razones para seguir tu vida wellness

Es tiempo de continuar con tu vida wellness, de sentirte bien y por qué no, hacer un cambio en tu […]

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Ludoteca. ¿Qué son las secuencias?

  Los patrones son el ordenamiento de cosas que se repiten de manera lógica. Ese ordenamiento de colores, formas, gestos, […]

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Escuela para padres. Reproducción de patrones

  Solo con observar a nuestro alrededor podemos encontrar conjuntos de elementos que estén colocados de una determinada manera, siguiendo […]

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Los 3 errores más comunes al hacer ejercicio desde casa

Sí, sabemos que hacer ejercicio desde casa es posible pues dentro de la “nueva normalidad” hemos descubierto un sin fin […]

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Que el estrés no te controle, véncelo con estas 4 claves

No hay algo más tedioso que estar estresado y no saber cómo lidiar con eso ni cómo combatirlo. Nos ponemos […]

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Ejercicios funcionales, ¿cómo saber si es lo que busco?

Hemos oído hablar mucho sobre los ejercicios funcionales, se han puesto de moda en todos los gimnasios y hay quienes […]

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Escuela para padres: la lateralidad.

  ¿Has notado que tu bebé toma la cuchara con la mano izquierda pero su biberón con la mano derecha? […]

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Bebé activo: desarrollando mis habilidades y emociones

  Durante las primeras etapas del desarrollo es importante que les ofrezcamos al niño una serie de oportunidades que le […]

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Ponte en forma con los workouts favoritos de las celebs

Al igual que tú, siempre nos hemos preguntado cómo es que las celebs logran verse espectaculares, con siluetas envidiables y […]

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Lo in & out en moda fitness

¿Qué es mejor, verse bien o sentirse bien? Cuando se trata de ejercitarte es una excelente pregunta, a menudo nos […]

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Yoga para niños, ejercita su fuerza interior

Practicar Yoga no solo se trata de una disciplina física sino que involucra la mente, las emociones y un acto […]

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Escuela para padres. ¿Cómo enseñar a nuestros hijos a reducir la cantidad de residuos?

  Tenemos un tema de suma importancia que trata de concientizar a la sociedad, y podamos enseñar a nuestros hijos […]

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Ludoteca: uso de las 3 “R”s en el hogar

Cada día, cientos de millones de toneladas de diferentes objetos llenan de basura todo el mundo. Por este motivo, es […]

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Escuela para padres. Mi casa: reconocimiento del entorno.

  El niño deberá tener conocimiento de su entorno,  siendo este  su casa, esto hará referencia al conocimiento que el […]

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Bebé activo: conociendo mi casa

  Es importante que dentro de las primeras etapas del desarrollo, el niño tenga conocimiento de su entorno. De esta […]

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Escuela para padres: esquema corporal

  El esquema corporal es una representación del cuerpo, una idea que tenemos sobre nuestro cuerpo, sus diferentes partes y […]

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Ludoteca: las partes de mi cuerpo

  El esquema corporal es la imagen corporal o representación que  cada quien tiene de  su propio cuerpo, sea en […]

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Ser Fitness, más que un estereotipo es un estilo de vida

Muchos tienen la creencia de que ser Fitness implica ir algunas horas al gimnasio o que solo involucra la combinación […]

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Ejercítate de acuerdo a tu personalidad

Sabemos que no siempre es fácil elegir una rutina o tipo de ejercicio cuando tenemos una gran variedad de opciones […]

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Las Fiestas Patrias también son parte de tu vida Wellness

En la celebración de Fiestas Patrias no tienes por qué dejar de lado tu vida wellness para poder disfrutar las […]

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Escuela para padres: la familia como el núcleo de la vida

Para nosotros, la familia es la célula principal de la sociedad, es donde se aprenden los valores y la práctica […]

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Bebé activo: mi familia

  Tener una familia es cimentar una buena educación, formación y valores, donde se nos enseñan las responsabilidades y obligaciones. […]

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Tu casa es tu mejor aliado para volver a empezar.

Estar en casa no es pretexto para seguir cultivando tu estilo de vida wellness y cuidar de nuestra figura, al […]

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Inyecta energía a tu día con esta rutina rápida

El periodo de confinamiento continúa y sabemos lo importante que es mantenernos activos, en forma y saludables aun cuando nuestras […]

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Ludoteca: el bote de la comunicación

  Las emociones influyen increíblemente en las decisiones que tomamos en nuestra vida. De hecho, se considera que el 95% […]

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Escuela para padres. La inteligencia emocional.

  Las emociones son muy importantes para las personas. Ayudan a vivir, a adaptarse y a ponerse a salvo. Para […]

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Escuela para padres. La importancia de que tu pequeño aprenda a conocerse

  En edades tempranas, los niños tienen acceso y pueden ver diferentes partes de su cuerpo es así, que con […]

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Bebé activo. Me reconozco

Me reconozco Durante las primeras etapas del desarrollo es importante que les ofrezcamos al niño una serie de oportunidades que […]

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Ludoteca: cuenta cuentos

  Al compartir diferentes tipos de texto con los niños les brindamos la oportunidad de ampliar su conocimiento, desarrollar y […]

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Ludoteca: carrera con pies de cartón

Por medio de juegos con movimientos se promueve en los niños un sano crecimiento y desarrollo integral tanto físico como […]

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Ludoteca: siluetas divertidas

Hacer partícipes a los niños en la cultura del reciclaje es una manera efectiva de hacerlos conscientes sobre la importancia […]

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Ludoteca: dominó gigante

Jugar con los niños por diversos rincones de la casa es una oportunidad para fomentar el reconocimiento y la exploración […]

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Ludoteca: Cuadro de mosaico

  Fomentar el amor al arte desde edades tempranas en los niños favorece que descubran, desarrollen y potencialicen su creatividad, […]

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Cubrebocas, tu nuevo outfit para entrenar siempre protegido

A estas alturas seguro ya estás tan acostumbrado al cubrebocas como yo, y eso es super normal, obvio. Hoy es […]

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Escuela para padres: la importancia de la actividad física en niños

  ¿Qué es la actividad física? Según la OMS la actividad física es cualquier movimiento corporal producido por  el sistema […]

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Bebé activo. ¿Cómo te sientes hoy?

  Permitir y animar a los niños a expresar sus sentimientos, tanto positivos y como negativos, puede apoyar  su desarrollo […]

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Bebé activo: consejos para estimular el lenguaje

  El lenguaje verbal es un proceso que  inicia durante el primer año de edad, con sonidos y balbuceos, se […]

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Bebé activo: adquiriendo nuevas habilidades

  Jugar con los niños no sólo mejora la convivencia en el ambiente familiar, también puede ser una buena oportunidad […]

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Bebé activo: reforzando la motricidad fina

  Las habilidades motoras finas son los pequeños movimientos que se producen en las manos, muñecas, dedos, pies, dedos de […]

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Bebé activo: el dominio corporal de los pequeños

  El dominio corporal estático, se refiera a todas aquellas actividades motrices que llevarán al niño a interiorizar el esquema […]

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Ludoteca: carrera con botellas

  Por medio de juegos con movimientos se promueve en los niños un sano crecimiento y desarrollo integral tanto físico […]

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Ludoteca: móvil de viento

  Hacer partícipes a los niños en la cultura del reciclaje es una manera efectiva de hacerlos conscientes sobre la […]

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Ludoteca: cuentos con tarjetas

  Al compartir diferentes tipos de texto con los niños les brindamos la oportunidad de ampliar su conocimiento, desarrollar y […]

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Ludoteca: carrera con vasos

  Jugar con los niños por diversos rincones de la casa es una oportunidad para fomentar el reconocimiento y la […]

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Ludoteca. Retrato: ¿cómo me ven los demás?

  Fomentar el amor al arte desde edades tempranas en los niños favorece que descubran, desarrollen y potencialicen su creatividad, […]

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Bajar de peso, el secreto que necesitas para lograrlo

Estoy seguro de que cuando entraste al gym, lo primero que querías hacer era bajar de peso, entre algunos otros […]

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Escuela para padres. ¿Celos entre hermanos?

1.- ¿Celos entre hermanos? Cuando el hijo primogénito que tiene sentimientos encontrados, por un lado, desea el nacimiento de un […]

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Bebé activo: la familia, clave en el desarrollo afectivo

  En el desarrollo afectivo del niño tendremos como clave primordial a la familia. De esta manera tendremos en cuenta […]

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