¿Año nuevo, pero enfermedades viejas? Inicia este nuevo año con mejores hábitos y apuesta por una vida más saludable. Entre tus aliados más sabrosos está el kiwi, fruta pequeña pero poderosa para transformar tu bienestar. ¿Quieres saber por qué debes incluirlo en tu rutina diaria? Aquí te compartimos cinco beneficios: 

El kiwi es una fruta con un sabor dulce y ligeramente ácido, no solo es delicioso, también está repleto de nutrientes esenciales para la salud. Aquí te compartimos el top cinco de incorporar el kiwi en tu día a día: 

1. Fuente rica en vitamina C
   Enero suele venir acompañado de frío y resfriados, pero el kiwi está repleto de vitamina C, lo que refuerza tus defensas naturales y te mantiene en plena forma. ¡Incorpóralo en tu desayuno!
2. Ayuda a la digestión
   ¿Excesos de las fiestas decembrinas? El kiwi contiene enzimas naturales como la actinidina, que favorecen una digestión más ligera y eficiente. ¡Dile adiós a la inflamación!
3. Calidad del sueño
   Después de las celebraciones con familia y amigos, recuperar una rutina de sueño es complicado. El kiwi, gracias a sus antioxidantes y serotonina, puede ayudarte a descansar mejor y recuperar energía. 
4. Controla la glucosa en sangre
   Si uno de tus objetivos de año nuevo es cuidar tus niveles de azúcar en la sangre, esta fruta tiene un índice glucémico bajo. 100 gramos de kiwi es igual a una cucharada de azúcar.
5. Alimentos para embarazadas
   El kiwi es una fruta excepcional para mujeres embarazadas gracias a su alto contenido de ácido fólico, un nutriente esencial que ayuda a prevenir defectos del tubo neural en el bebé y promueve su desarrollo cerebral y cognitivo. Además, es una fuente rica en vitaminas como la E y la K.

¿Y cómo incorporar el kiwi a tu dieta diaria? En smoothies, ensaladas o como parte de un postre saludable. ¡Es tan versátil como delicioso!

Haz del kiwi tu mejor compañero en este año nuevo y prepárate para sentirte lleno de energía y vitalidad.  Recuerda, si deseas tener un plan de alimentación a tu medida que te ayude a alcanzar objetivos específicos, en Sport City contamos con Training Nutrition. ¡Agenda una cita en tu club más cercano y nutriólogos altamente capacitados te atenderán!