El Aquafit son clases de gimnasia acuática, en esta disciplina se combinan ejercicios de bajo impacto y el poder del agua para ofrecer una experiencia Wellness única y divertida. Si quieres saber por qué todo el mundo lo ama, continúa leyendo:

El Aquafit es un entrenamiento realizado dentro de una piscina que utiliza la resistencia natural del agua para potenciar los ejercicios. Generalmente, las sesiones incluyen movimientos aeróbicos, estiramientos, fuerza y relajación, cada movimiento realizado en Aquafit es amigable con las articulaciones y no las lastima, por esa razón, es perfecta para todas las edades y niveles de condición física.  Aquí te brindamos los beneficios de practicar Aquafit: 

1. Bajo impacto para las articulaciones
   Como ya lo habíamos mencionado, el agua amortigua el peso del cuerpo, por lo tanto, los ejercicios son más suaves para las articulaciones.  Esta clase es ideal para personas con artritis, lesiones o problemas de movilidad. 
2. Músculos tonificados
   La resistencia del agua y los implementos que se utilizan durante la clase fortalecen los músculos, ayudando a tener mejoras en la salud, en la imagen y en la condición física.
3. Salud cardiovascular
   Con Aquafit mejoras la resistencia y salud de tu corazón porque elevas tu frecuencia cardíaca sin necesidad de hacer actividades de alto impacto y someter al corazón a mucho estrés.
4. Acelera el metabolismo
   Aunque parece un ejercicio ligero, el Aquafit aumenta el gasto calórico ayudando a mantener o reducir el peso de manera saludable. ¡Wow!
5. Relajación y bienestar mental
   El agua siempre tiene un efecto relajante en el cuerpo, por lo tanto, con esta actividad, disminuyes el estrés y la ansiedad. Además, el contacto con el agua favorece la liberación de endorfinas, mejorando el estado de ánimo.

Generalmente, las clases duran entre 45 a 60 minutos en donde incluyen calentamiento, ejercicios aeróbicos, fortalecimiento, estiramientos y relajación. Es una actividad ideal para practicarla en familia y juntos obtener un estilo de vida más saludable.

Si estás buscando un entrenamiento efectivo y divertido, Aquafit es para ti. En Sport City contamos con este tipo de clases para que tus entrenamientos sean más completos. Si deseas tomar algunas de nuestras 26 Clases Grupales, inscríbete a tu club más cercano y disfruta de nuestra oferta. ¡Te esperamos!