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¿Por qué reír provoca los mismos efectos que hacer ejercicio?

Wellness

 

¡Comprobado! Reír provoca lo mismo que hacer ejercicio. ¡Recuérdalo la próxima vez que vivas una anécdota divertida o la pases bien con amigos! 

DESARROLLO

 

Durante varias décadas se han estudiado los beneficios que tiene la risa en el cuerpo humano. Incluso, en algunos hospitales se ha implementado la llamada “Risoterapia” para mejorar la salud de los pacientes. Si quieres conocer más, ¡descubre cómo es que reír se relaciona con el ejercicio!

 

Reír vs. hacer ejercicio: ¿Por qué causan los mismos efectos en el cuerpo humano?

 

En el ámbito físico:

 

Aunque asociamos la risa con la boca y los dientes, en realidad activa cuatrocientos músculos del cuerpo, incluído el corazón. Además, cada carcajada mejora la digestión evitando el estreñimiento y aumenta las defensas para evitar enfermedades. Sin mencionar que, reduce los niveles de estrés y eso permite una pérdida de peso más rápida. 

 

En el ámbito mental:

 

Con cada risa emitida, el cerebro produce endorfinas, dopamina, serotonina y adrenalina; mismas hormonas que se liberan al hacer ejercicio. Por lo tanto, se obtienen beneficios similares al practicar tu deporte favorito:

 

  • Sensación de placer
  • Regulación del apetito
  • Experimentación de sentimientos positivos
  • Una mejora en el autoestima

 

Actualmente, se calcula que reírse cinco minutos al día equivale a 45 minutos de ejercicio moderado, aproximadamente la misma duración que una clase en grupo en Sport City. Así que ya lo sabes, si deseas mejorar tu salud, te invitamos a unirte a una de nuestras 26 clases en grupo que tenemos para ti. ¡Disfruta y no te olvides de reír mucho!

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