A partir de los 40 años, es importante elegir entrenamientos que ayuden a generar y mantener el músculo, mejorar la resistencia y mantener la flexibilidad sin generar un impacto excesivo en las articulaciones. Las Clases en Grupo de Sport City ofrecen una forma segura y efectiva para mantenerte activa mientras cuidas tu salud.

Estas son algunas de las mejores opciones de ejercicios para mujeres mayores de 40 años:

1. Aquafit: Desarrolla fuerza, resistencia y flexibilidad con divertidos movimientos en el agua. El ejercicio acuático reduce el impacto en las articulaciones, lo que lo hace ideal para mujeres que buscan un entrenamiento de cuerpo completo sin riesgo de lesiones. 
2. Pilates: Únete a este método mundialmente reconocido para fortalecer músculos profundos, mejorar la postura y aumentar la movilidad. Reduce tensiones, estrés y previene dolores musculares a través del control mental, la respiración y la relajación.
3. Yoga: Fortalece y equilibra tu mente y cuerpo a través de movimientos suaves pero retadores. Todo se realiza en sincronía con la respiración, promoviendo un bienestar integral.
4. Dance Mix: Entrena tu capacidad cardiovascular mientras te diviertes aprendiendo distintos estilos de baile. Una excelente opción de bajo riesgo para quemar calorías y mejorar la coordinación.
5. Cycling: Pedalea al ritmo de la música con distintos niveles de velocidad y resistencia. Esta clase mejora la resistencia cardiovascular y tonifica piernas y glúteos de manera efectiva.

Incorporar una o más de estas actividades en el día a día será beneficioso para mantener la salud de mujeres mayores de 40 años. Recuerda que el cuerpo necesita estar en continuo movimiento para mantener su agilidad y fuerza.

En Sport City contamos con todas estas Clases en Grupo, nuestros Coaches certificados te ayudarán a que te mantengas sana en todas las etapas de tu vida. ¡Acércate a tu club más cercano y transforma tu salud!