Se ve, se siente, Marzo está presente y, con ello, los cambios de clima. Aquí te compartimos los beneficios de comer fresa, una de las frutas más ricas en vitamina C que te ayudarán a levantar tu sistema inmunológico. Descubre aquí qué otros beneficios a la salud tiene:

Las fresas son uno de los alimentos más deliciosos que puedes disfrutar en primavera y aquí te compartimos los beneficios qué obtienes al incorporarlas en tu día a día:

1. Adiós a las enfermedades cardiovasculares: Debido al tipo de oxidante que contiene, el nivel de inflamación de los tejidos disminuye, al igual que el colesterol y triglicéridos. El riesgo que padezcas hipertensión arterial es casi inexistente.
2. Hidratación segura: Las fresas están compuestas por un 92% de agua, por lo tanto, son los alimentos más óptimos para consumir durante la época de calor porque refrescan tu cuerpo.
3. Piel saludable: Por su alto contenido de agua, este alimento es el mejor cómplice para mantener tu piel bonita y saludable. Su consumo ayuda a eliminar toxinas que aceleran el proceso de envejecimiento. Y si esto fuera poco, previenen los daños causados por los rayos del sol.
4. Combaten el estreñimiento: Las fresas contienen un gran porcentaje de fibra que ayuda a mejorar tu movimiento intestinal. Ahora sí, ya no pasarás largos periodos en el baño.
5. Mejoran la salud visual: Debido a que este alimento contiene altos niveles de pigmentos como la luteína y la zeaxantina, los cuales ayudan a proteger tu salud visual, las probabilidades de que desarrolles cataratas o degeneración macular disminuyen.

Ahora que conoces los beneficios de esta fruta, es importante que tengas un Plan Alimenticio de acuerdo a tus necesidades, y en nuestro club encontrarás nutricionistas deportivos. Es tiempo de agendar tu cita en el Sport City más cercano. ¡Te esperamos!