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¿Por qué es mejor hacer ejercicio en familia?

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Realizar ejercicio es una de las actividades físicas que más puede unirte con la familia. Aquí te decimos sus ventajas: 

Es tiempo de cambiar los celulares por un día lleno de actividad física, diversión y muchos recuerdos invaluables. Descubre las ventajas de hacer ejercicio en familia:

 

  1. Autoestima. El ejercicio en familia ayuda a los pequeños a tener una mejor autoestima porque no solo cuidan su físico de manera divertida, sino que también tienen tiempo de calidad con sus papás, esto se traduce en bellos recuerdos.
  2. Hábitos saludables. Es la mejor manera de brindarle a los pequeños hábitos saludables para el resto de su vida. Si se acostumbran a hacer ejercicio, cuando crezcan tendrán un peso saludable, su sistema respiratorio y cardiovascular mejorará y su calidad de sueño será mejor
  3. Compromiso: Se ha demostrado que las personas que realizan deportes en grupo suelen ser más comprometidas y obtener mayor rendimiento. Por lo tanto, hacer ejercicio en familia le dará al peque un valor importante para toda su vida: el compromiso.
  4. Habilidades sociales: Al ser una actividad en equipo, ayuda a canalizar conflictos familiares y así el estado de ánimo mejora para todos los miembros. Además, se aprende a ser un buen ganador y un buen perdedor, a valorar el esfuerzo de cada uno de los integrantes e incrementa las habilidades de integración en un grupo.
  5. Equilibrio mental: Es bien sabido que el ejercicio es importante para tener un equilibrio mental, ahora, realizarlo en familia ayuda a liberar tensión y nerviosismo. La tolerancia a la frustración y la habilidad de proponerse metas y alcanzarlas aumenta.

 

Como puedes leer, hacer ejercicio en familia brinda muchas ventajas. Los adultos tienen la oportunidad de olvidarse un rato de su vida laboral, problemas y estrés; mientras que los pequeños adquieren hábitos, valores y una mayor calidad de vida.

 

Disfruta en familia extraordinarias actividades que les gustarán a grandes y pequeños. En Sport City tenemos una alternativa para ti. ¡Te esperamos!

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