Realizar ejercicio es una de las actividades físicas que más puede unirte con la familia. Aquí te decimos sus ventajas:
Es tiempo de cambiar los celulares por un día lleno de actividad física, diversión y muchos recuerdos invaluables. Descubre las ventajas de hacer ejercicio en familia:
- Autoestima. El ejercicio en familia ayuda a los pequeños a tener una mejor autoestima porque no solo cuidan su físico de manera divertida, sino que también tienen tiempo de calidad con sus papás, esto se traduce en bellos recuerdos.
- Hábitos saludables. Es la mejor manera de brindarle a los pequeños hábitos saludables para el resto de su vida. Si se acostumbran a hacer ejercicio, cuando crezcan tendrán un peso saludable, su sistema respiratorio y cardiovascular mejorará y su calidad de sueño será mejor
- Compromiso: Se ha demostrado que las personas que realizan deportes en grupo suelen ser más comprometidas y obtener mayor rendimiento. Por lo tanto, hacer ejercicio en familia le dará al peque un valor importante para toda su vida: el compromiso.
- Habilidades sociales: Al ser una actividad en equipo, ayuda a canalizar conflictos familiares y así el estado de ánimo mejora para todos los miembros. Además, se aprende a ser un buen ganador y un buen perdedor, a valorar el esfuerzo de cada uno de los integrantes e incrementa las habilidades de integración en un grupo.
- Equilibrio mental: Es bien sabido que el ejercicio es importante para tener un equilibrio mental, ahora, realizarlo en familia ayuda a liberar tensión y nerviosismo. La tolerancia a la frustración y la habilidad de proponerse metas y alcanzarlas aumenta.
Como puedes leer, hacer ejercicio en familia brinda muchas ventajas. Los adultos tienen la oportunidad de olvidarse un rato de su vida laboral, problemas y estrés; mientras que los pequeños adquieren hábitos, valores y una mayor calidad de vida.
Disfruta en familia extraordinarias actividades que les gustarán a grandes y pequeños. En Sport City tenemos una alternativa para ti. ¡Te esperamos!