Cardio vs Pesas, ¿quién ganará esta batalla? Aquí te decimos las ventajas de cada una de estas actividades:

Si uno de tus objetivos es mejorar tu condición física, aquí te compartimos las ventajas de realizar cardio o pesas; cada una de ellas tiene valiosas ventajas físicas.

Cardio

Con el cardio quemarás calorías y grasa, esto se debe a que tu organismo aprovecha la grasa del cuerpo para satisfacer el nuevo ritmo de trabajo. Sin embargo, la pérdida de grasa es momentánea; si descuidas tu alimentación, volverás a llenar tu reserva energética. Además, debes contemplar que no aumentarás masa muscular ni tonificarás tu cuerpo, pero es perfecto para mejorar tu salud cardiovascular.

Pesas: 

Las pesas no solo tonifican tu cuerpo, también son ideales para quemar grasa y bajar de peso. Eso sí, siempre acompañado de una dieta saludable. Por eso aquí te compartimos unos valiosos tips:

1. Si tu meta es perder unos kilitos, haz muchas repeticiones con poco peso.
2. Si deseas aumentar masa muscular, haz pocas repeticiones pero con un peso retador.

Ambas actividades son importantes para tener una mejor condición física. La prioridad que le brindes a cardio o pesas depende de tu objetivo personal: bajar de peso, tonificar, hacer masa muscular, etcétera.

Si deseas alcanzar tus objetivos físicos más rápido, es indispensable que contrates a un Entrenador Personal para que te guíe en este proceso y en Sport City tenemos a los mejores. Acude a tu Club más cercano y pregunta por nuestras membresías. ¡Te esperamos!