Nadar es uno de los ejercicios más completos, ejercitas piernas, brazos, espalda, abdomen y más, por eso aquí te decimos cómo mejorar tu técnica:

Ya sea porque te gusta, porque tienes algún problema en la espalda o porque te interesa perfeccionar tu estilo, aquí te decimos cómo mejorar tu técnica con estos cinco tips.

1. Estírate como Superman 

El truco para una brazada poderosa es imaginar que vuelas por el agua. ¡Alarga tus brazos y estíralos! Esto te ayudará a mantener una buena postura y a mejorar tu nado. Cuanto más te estires, menos resistencia tendrás y más rápido llegarás a tu objetivo.

2. Respira bien

Respirar correctamente es clave para mantener el ritmo. Mientras nadas, asegúrate de exhalar bajo el agua e inhalar cuando saques la cabeza; eso te ayudará a mantenerte relajado y evitará esa sensación de estarte ahogando. La respiración es todo un arte, ¡practica y dominarás los mares, bueno, primero conquistarás las albercas!

3. Piernas rítmicas

La patada es esencial para impulsarte. Debe ser constante, tener un ritmo como si bailarás bajo el agua. Olvídate de mover las piernas descontroladamente como correcaminos. ¿Cuál es la clave? Mantener las piernas rectas, relajadas y moviéndolas desde la cadera. ¡A bailar se ha dicho!

4. Postura recta

Una buena alineación corporal es esencial. Mantén tu cuerpo lo más recto posible, como si fuera una tabla de surf. Tu cabeza, espalda y piernas deben estar alineadas para reducir la resistencia y deslizarte como un verdadero pez.

5. Re-lá-ja-te

Uno de los errores más comunes es tensionar los músculos mientras nadas. Mientras más te tenses menos flotarás, así que relájate y disfruta el momento. ¡Es tiempo de desconectarte de tus problemas! 

¡Y ahí lo tienes! Con estos simples, pero efectivos consejos, no solo mejorarás tu técnica, sino que también te sentirás más cómodo en el agua. Recuerda que la clave de todo es la constancia, por eso en Sport City contamos con el servicio de Alberca. Acércate a tu club más cercano y pregunta por este servicio. ¡A chapotear se ha dicho!