Estos tips que te ayudarán a entender por qué el deporte ayuda a disminuir el riesgo de contraer cáncer:

De manera muy superficial, el cáncer puede definirse como el desarrollo excesivo de células que ante su descontrol generan anomalías en el cuerpo. Vale la pena señalar que el cáncer se puede desarrollar en cualquier persona y a cualquier edad; sin embargo, su riesgo de contraerlo aumenta cuando se da dentro del historial genético familiar.

En 2016, a través del Instituto Nacional del Cáncer en Carolina del Norte, el Doctor Steven C. Moore expuso la correlación que existe entre la práctica constante de ejercicio físico y la disminución en el riesgo de padecer los siguientes tipos de cáncer:

• Colon
• Seno
• Endometrio
• Esófago
• Hígado
• Gástrico 
• Renal 
• Leucemia 

En este sentido, Moore señaló que al realizar alguna actividad física de intensidad moderada o vigorosa, durante 150 minutos a la semana, se estabilizan los esteroides sexuales, la insulina y la masa corporal del cuerpo; vías metabólicas que fomentan el desarrollo de células cancerígenas si no se procuran.

Por esta razón, se vuelve importante la práctica del ejercicio físico diariamente, puesto que representa un beneficio integral para la prevención de enfermedades degenerativas, más allá de las bondades físicas y estéticas que también brinda.

Entre los ejercicios que puede realizar una persona diagnosticada con cáncer son:

• Bailar
• Nadar
• Correr
• Caminar
• Sentadillas
• Abdominales
• Levantamiento de pesas
• Ejercicios con bandas de resistencia

Ahora ya lo sabes, el ejercicio puede ayudar a combatir enfermedades, a subir el ánimo y reforzar las defensas. Y recuerda, siempre consultar a un médico especialista para saber qué ejercicios son aptos para ti o un familiar enfermo.

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