En la actualidad, mantener una rutina de ejercicio es esencial para nuestra salud física y mental. Sin embargo, la falta de tiempo, los desplazamientos y otros factores pueden dificultar la asistencia a un gimnasio. Afortunadamente, ejercitarse en casa se presenta como una alternativa práctica y efectiva. 

A continuación, exploramos las principales ventajas de entrenar en el hogar. ¡Sigue leyendo!

El tránsito, el trabajo, el quehacer, llevar a los niños a la escuela, la vida diaria de un adulto es complicada y en ocasiones no tenemos tiempo para ocuparnos en nosotros mismos, por eso, hacer ejercicio desde casa es una buena opción para sentirnos más fuertes, conservar un peso saludable y ser más activos. ¡Descubre sus ventajas!

1. Flexibilidad de horario

Entrenar en casa te permite adaptar tu ejercicio en el horario que más te convenga, sin depender de un horario estricto. Esta libertad facilita la consistencia en la rutina y mejora el compromiso con el ejercicio. ​

2. Ahorro de tiempo y dinero

Al eliminar la necesidad de desplazarte, ahorras tiempo valioso que puedes invertir en otras actividades. Además, reduces gastos asociados a transporte, ropa deportiva específica y gastos hormiga como comida, snacks y/o bebidas.

3. Comodidad y privacidad

Entrenar en casa te brinda un entorno cómodo y privado, ideal para quienes no les gusta ejercitarse en lugares públicos porque les da pena o se sienten juzgados. Entrenar en casa es ideal para principiantes que buscan ganar confianza y perfeccionar técnicas sin presiones externas. 

4. Personalización de rutinas

Al ejercitarte en casa, tienes la libertad de diseñar rutinas adaptadas a tus objetivos y necesidades específicas, incorporando y adaptando ejercicios que disfrutes y variando la intensidad según tu progreso y tiempo.

5. Mejora de la salud mental

La actividad física promueve la liberación de endorfinas, hormonas responsables de generar sensaciones de bienestar y felicidad. Esto ayuda a reducir la ansiedad y mejora el estado de ánimo general. ¡Despídete del estrés ya!

Ya no hay excusas, tu sala, tu cuarto, tu balcón, cualquier rincón puede convertirse en tu nuevo espacio de bienestar y para que no te sientas solo, Shift es la app de Sport City diseñada para acompañarte en este viaje a ti y a tu familia porque también cuenta con una sección para niños. Entrenamientos pensados para casa, coaches especializados, recetas nutritivas y mucho más. ¡Todo en una sola app, descárgala ya!