Cada vez hay más opciones para ejercitarse y llevar una vida saludable. Hay alternativas para todos los gustos, edades, condiciones físicas, etc. Por ejemplo, el RPM mezcla lo mejor de dos mundos, cardio de alta intensidad y música animada y motivante que te ayudará a mejorar tu resistencia. Si quieres conocer más sobre esta Clase en Grupo, ¡sigue leyendo!

El RPM (Raw Power in Motion) es un tipo de entrenamiento basado en indoor cylcling. Tiene muchas similitudes con el spinning pero su principal diferencia es que debe ser impartida por instructores certificados por Les Mills. 

Es un ejercicio muy divertido y estimulante donde pedaleas al ritmo de la música, sudas, quemas calorías y liberas endorfinas. Pero, ¿conoces todos los beneficios de esta desafiante práctica?

1. con cambios de ritmo y resistencia, fortaleces el corazón y los pulmones, mejorando tu capacidad aeróbica.
2. Tonifica y define piernas, caderas y glúteos: Impacta al organismo en general, pero hay un incremento de la fuerza muscular en las piernas debido al esfuerzo constante sobre los pedales, favoreciendo la definición y tonificación muscular.
3. Libera el estrés: La música, el dinamismo y la convivencia en las clases facilitan la desconexión total, ayudando a dejar atrás las tensiones y mejorando el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas.
4. Quema calorías y grasa: Una sesión de RPM puede quemar entre 500 y 800 calorías, dependiendo de la intensidad, favoreciendo la pérdida de grasa y el mantenimiento de un peso saludable.
5. Aumenta la densidad ósea: Al ser un ejercicio de resistencia con impacto moderado, fortalece los huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis y mejorando la salud ósea a largo plazo.

Ahora que conoces los beneficios del RPM, ¡anímate a tomar una clase! Desde tu primera sesión verás resultados positivos en tu ánimo y en tu cuerpo. Recuerda que el movimiento es muy importante para tu salud a largo plazo. 

En Sport City contamos con Clases en Grupo de RPM  con Coaches certificados para que logres tus metas de mantenerte saludable, fuerte y tonificado. ¡Acércate a tu club y empieza tu camino a una vida más sana!