Respira profundamente, ¿lo hueles? Es un delicioso ponche. ¡Mmmm!

En esta temporada navideña, descubre las deliciosas propiedades que tiene esta reconfortante bebida.

Si en Noviembre el chocolate caliente reinó en los hogares, en Diciembre lo hace el ponche. Y aunque la receta del ponche varía según cada región, la mayoría tiene frutas icónicas que le brindan un olor característico y un sabor único. Descubre aquí los dos superpoderes que tiene el ponche.

1. ¡Bye, bye, frío!

Diciembre es un mes maravilloso, la gente adorna sus hogares con pinos, luces, esferas y regalos. Es época en donde el amor, cariño y gratitud están presentes, pero también el frío. Por eso el ponche es una de las bebidas más comunes en esta época, te ayuda a entrar en calor mientras vives momentos únicos con familia y amigos. Juntos pueden ver una película, pedir posada, romper una piñata y mucho más.

1. ¡A tomar nutrientes!

El ponche es una de las bebidas más ricas que existe en el mundo, la combinación de sus frutas brindan al cuerpo humano un shot de vitaminas, minerales y antioxidantes. Las frutas más características de esta bebida son:

• Guayaba: Rica en vitamina C, A, B3, potasio, calcio y sodio. Con alto contenido en fibra, por lo tanto, ayuda a reducir niveles elevados de azúcar.

• Tejocote: Contiene vitamina A, calcio y hierro. Eleva el sistema inmunológico, mantiene la salud ósea y evita la anemia. 

• Tamarindo: Alto contenido en vitaminas del complejo B, C y E, calcio, hierro, potasio, magnesio, zinc y entre otros. La fibra reina en esta fruta y por eso ayuda al sistema digestivo.

• Manzana: Rica en potasio, calcio y vitamina A, aportando gran energía a tu cuerpo.

• Caña: Contiene calcio, potasio, hierro, vitaminas B2, B3, B6 y B9 y minerales como zinc, sodio y selenio. La caña ayuda a tener una mejor salud e hidratación de la piel, pero cuidado, su consumo debe ser moderado por el alto contenido de azúcar.

Ahora ya lo sabes, el ponche tiene diversas propiedades. Disfrútalo con medida en compañía de tus seres queridos. Si deseas aprender deliciosas recetas navideñas mientras cuidas tu salud, acude a tu Sport City más cercano y pregunta por el Área de Training Nutrition; el servicio está abierto a todo público. ¡A disfrutar se ha dicho!