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¿Sabes qué es el Barre? Conoce las ventajas que tiene para tu salud

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Si has escuchado hablar sobre este ejercicio, pero aún no sabes si es el indicado para ti. Aquí te diremos cuáles son las ventajas de incorporar el Barre a tu vida, ya sea si apenas estás iniciando tu vida fit o si quieres conocer y probar otras actividades. 

El Barre es un ejercicio que se practica de manera grupal en clases guiadas por un Coach capacitado. Su principal característica es el uso de una barra de ballet donde se practican movimientos propios de esta danza en combinación con posiciones de Yoga y Pilates, lo que genera un gran trabajo isométrico muy retador y divertido. 

Algunas de las ventajas de practicar barré son:

  1. Tonificación de músculos: Por el tipo de movimientos y la exigencia de estos, ejercitarás y fortalecerás piernas, glúteos, abdomen, etc.
  2. Corregir y mejorar la postura: Al ser una práctica en la que se trabaja de manera consciente el cuerpo, la buena postura se da casi de manera automática. 
  3. Tener más elasticidad y coordinación: Como el Barre también tiene ciertos componentes de yoga y pilates, ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de las articulaciones. Los estiramientos elongan los músculos y destensan el cuerpo.
  4. Mejora la función cardíaca: A pesar de que no es un ejercicio de alto impacto, las repeticiones y el esfuerzo que se necesita elevan la frecuencia cardíaca y mejoran el metabolismo.
  5. Amable con las articulaciones: Los movimientos del Barre son cortos y de bajo impacto, lo que protege las articulaciones haciéndolo un excelente ejercicio para gente de todas las edades y condiciones físicas que quieran retar a su cuerpo. 

El Barre es un ejercicio multidisciplinario que llevará a tu cuerpo a un nuevo nivel, ya sea que quieras iniciar o que sea un complemento para tus actividades deportivas del día a día. 

Recuerda que en Sport City contamos con Clases en Grupo de Barre  para que logres tus objetivos de mantenerte saludable, fuerte y tonificado. ¡Acércate a tu club más cercano y nuestros Coaches te atenderán!

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