¿Qué es Pilates Reformer y por qué se ha convertido en una de las disciplinas favoritas de mujeres y hombres? Descúbrelo aquí, ¡sigue leyendo!

El Pilates Reformer es uno de los ejercicios más completos y de bajo impacto. Se utiliza una máquina especializada con resortes y poleas para hacer movimientos suaves y controlados, trabajando con tu propio peso. A continuación, te presentamos siete razones por las cuales deberías considerar incorporar el Pilates Reformer en tu vida:

1. Fortalece el core y mejora la postura

Al enfocarse en el abdomen y la espalda, el Pilates Reformer ayuda a desarrollar un core fuerte, lo que a su vez mejora la alineación corporal y previene dolores lumbares. ​¡Es tiempo de pararse derecho!

2. Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular

Los movimientos controlados y las resistencias ajustables de la máquina permiten estirar y fortalecer los músculos, brindando un mayor rango de movimiento y reduciendo el riesgo de lesiones.

​3. Tonifica y define los músculos

Si deseas tener una apariencia más estilizada y atlética, pero sin incrementar el tamaño de tus músculos, Pilates Reformer es el ejercicio ideal gracias a la resistencia proporcionada por los resortes de la máquina. ¡Vamos, es tiempo de tonificar esos músculos!

4. Mejora el equilibrio y la coordinación

¿Tienes un pésimo equilibrio? Pilates Reformer es para ti porque desafía la estabilidad del cuerpo, lo que contribuye a desarrollar un mejor control corporal y una mayor conciencia de los movimientos. ​

5. Alivia el estrés y aumenta la concentración

La conexión mente-cuerpo es esencial en el Pilates Reformer. La atención plena en cada movimiento y la respiración consciente ayudan a reducir el estrés, mejorar el enfoque y fomentar la relajación. ¡Concéntrate en el aquí y ahora!

6. Previene y rehabilita lesiones

Al ser una actividad de bajo impacto y centrada en el fortalecimiento muscular equilibrado, el Pilates Reformer es ideal tanto para prevenir lesiones como para rehabilitarse de ellas, mejorando la movilidad y la función muscular. ​¿Qué esperas para mejorar esa lesión?

7. Adaptabilidad a diferentes niveles de condición física

Ya seas principiante o atleta experimentado, el Pilates Reformer es uno de los ejercicios más nobles que se adapta a tus necesidades. Las diferentes configuraciones de resistencia y la variedad de ejercicios permiten personalizar las sesiones según tus objetivos y capacidades. ​ 

¡Ya no lo pienses más, es tiempo de incorporar Pilates Reformer en tu rutina diaria! Sport City University ha preparado a los mejores coaches en esta disciplina para brindarte el apoyo que requieres en cada Clase en Grupo. Acércate al club más cercano de Sport City y pregunta por las membresías. ¡Te esperamos!