El 2 de septiembre se celebra el Día nacional del cacao y chocolate, uno de los productos más deliciosos que existe en todo el mundo. Aquí te compartimos los beneficios de incorporar este ingrediente en tu día a día: 

Uno de los productos más controversiales en una dieta balanceada es el cacao, si se debe o no consumir. Aquí te explicamos los beneficios que tiene en la salud y la importancia de consumirlo de manera equilibrada.

Beneficios

1) Estado de ánimo

El chocolate negro envía señales al cerebro para liberar serotonina, este neurotransmisor está relacionado con la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito. El cacao ayuda a combatir los indicios de depresión y ansiedad. ¡La felicidad ha llegado!

2) Regula el colesterol y presión arterial

Al ser rico en sustancias antioxidantes, el cacao ayuda a regular los niveles de colesterol, evitando depósitos de grasa en los vasos sanguíneos y, por lo tanto, reduce la presión arterial. Si un corazón sano quieres tener, cacao debes comer.

3) Prevenir anemia

¿Cuántas veces las mamás nos dijeron: toma tu malteada de chocolate para crecer grande y fuerte? Pues sí, el cacao ayuda a prevenir la anemia por su alto contenido en hierro, sustancia esencial para la formación de hemoglobina, componente de los glóbulos rojos. 

4) Prevenir demencia y mejorar la memoria

Gracias a la teobromina que se encuentra dentro del cacao, se puede prevenir enfermedades neurológicas como la demencia y Alzheimer. Además, contiene selenio que ayuda a mejorar la cognición y la memoria. ¡Es tiempo de tener memoria de elefante!

5) Ayuda a controlar el peso

El consumo del cacao brinda mayor sensación de saciedad porque regula la insulina, por lo tanto, ayuda a controlar el peso. Siempre se recomienda consumir chocolate 70% cacao para obtener todos los beneficios descritos, no chocolate con leche o blanco porque son ricos en azúcar y grasa. 

Si requieres de una dieta personalizada y deliciosa, no olvides agendar una consulta en el área de Training Nutrition de tu Sport City más cercano. Recuerda que este servicio está abierto a todo público.