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¿Qué alimentos dan más energía?

¿Qué alimentos dan más energía?

A lo largo del día, el cansancio lo atribuimos al trabajo o al estrés. Aunque la alimentación tiene un papel más importante de lo que parece. Lo que comes a lo largo del día influye directamente en tu concentración, tu nivel de energía y rendimiento físico. Identificar cuáles apoyan mejor al cuerpo es clave para elegir qué incluir con más frecuencia en tu alimentación diaria y sentirte mejor durante el día.

Cereales y tubérculos

Este grupo es la principal fuente de energía del cuerpo cuando se elige bien. Aportan carbohidratos complejos que liberan energía de manera gradual, evitando bajones....