Acompañar tu entrenamiento con tu canción favorita es un gran acierto, pues está comprobado que puede mejorar tu salud y rendimiento. 

Mucho se ha estudiado sobre los beneficios que brinda escuchar tu música favorita; desde reducir los niveles de estrés, ayudar a dormir mejor, aumentar la dosis de dopamina en el cerebro (hormona que te hace sentir enamorado), entre muchas cualidades más. Pero, ¿sabías que bailar tu canción favorita también mejora tu salud y rendimiento?

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Razones por las que bailar tu canción favorita debe ser parte de tu entrenamiento 

1. Ayuda a quemar calorías

Gracias a que tu cuerpo está en completo movimiento a través del baile, la sangre comienza a circular de mejor manera y quemas calorías dependiendo la intensidad del ejercicio, ¡incluso puedes quemar de 5 a 10 calorías por minuto! 

2. Mejora la salud de tu corazón 

Expertos aseguran que bailar todos los días es una buena manera de prevenir enfermedades del corazón, pues sus efectos cardiovasculares son similares a los de caminar o andar en bicicleta diariamente. 

3. Es un impulso psicológico de bienestar 

Debido a que la música levanta el ánimo, capta la atención y modifica el humor, combinarlo con la danza es un impulso psicológico de bienestar que te hace sentir feliz, satisfecho y animado, mejorando de igual manera tu rendimiento. 

4. El baile es una actividad física completa 

El baile es uno de los pocos ejercicios físicos en los que la mayor parte del cuerpo está en movimiento y que puede regular su intensidad según el entrenamiento. De esta manera se pueden lograr resultados rápidos, quemar calorías, ¡y qué mejor que con tu canción favorita!

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5. Previene la depresión 

Al bailar, especialmente tu canción favorita, tu cerebro segrega mayores cantidades de dopamina, se estimulan los puntos sensoriales del cerebro y logran que tu mente esté activa y atenta. 

6. Mejora tu interacción social 

Pertenecer a un grupo o a una clase de baile te permite conocer a más personas, interactuar de una manera divertida y fortalecer tus vínculos interpersonales. ¡Aquí no importa quién baila mejor, sino quién tiene la mejor actitud!

Si el baile es tu pasión, y además disfrutas hacerlo con tu canción favorita, en Sport City hay una clase especial para ti, en donde te diviertes, mejoras tu coordinación e inspiras a muchas más personas. ¡Pregunta por Dance Mix en tu club favorito!