¿Qué es Pilates Reformer y por qué se ha convertido en una de las disciplinas favoritas de mujeres y hombres? Descúbrelo aquí, ¡sigue leyendo!
El Pilates Reformer es uno de los ejercicios más completos y de bajo impacto. Se utiliza una máquina especializada con resortes y poleas para hacer movimientos suaves y controlados, trabajando con tu propio peso. A continuación, te presentamos siete razones por las cuales deberías considerar incorporar el Pilates Reformer en tu vida:
- Fortalece el core y mejora la postura Al enfocarse en el abdomen y la espalda, el Pilates Reformer ayuda a desarrollar un core fuerte, lo que a su vez mejora la alineación corporal y previene dolores lumbares. ¡Es tiempo de pararse derecho!
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular Los movimientos controlados y las resistencias ajustables de la máquina permiten estirar y fortalecer los músculos, brindando un mayor rango de movimiento y reduciendo el riesgo de lesiones. 3. Tonifica y define los músculos Si deseas tener una apariencia más estilizada y atlética, pero sin incrementar el tamaño de tus músculos, Pilates Reformer es el ejercicio ideal gracias a la resistencia proporcionada por los resortes de la máquina. ¡Vamos, es tiempo de tonificar esos músculos!
- Mejora el equilibrio y la coordinación ¿Tienes un pésimo equilibrio? Pilates Reformer es para ti porque desafía la estabilidad del cuerpo, lo que contribuye a desarrollar un mejor control corporal y una mayor conciencia de los movimientos.
- Alivia el estrés y aumenta la concentración La conexión mente-cuerpo es esencial en el Pilates Reformer. La atención plena en cada movimiento y la respiración consciente ayudan a reducir el estrés, mejorar el enfoque y fomentar la relajación. ¡Concéntrate en el aquí y ahora!
- Previene y rehabilita lesiones Al ser una actividad de bajo impacto y centrada en el fortalecimiento muscular equilibrado, el Pilates Reformer es ideal tanto para prevenir lesiones como para rehabilitarse de ellas, mejorando la movilidad y la función muscular. ¿Qué esperas para mejorar esa lesión?
- Adaptabilidad a diferentes niveles de condición física Ya seas principiante o atleta experimentado, el Pilates Reformer es uno de los ejercicios más nobles que se adapta a tus necesidades. Las diferentes configuraciones de resistencia y la variedad de ejercicios permiten personalizar las sesiones según tus objetivos y capacidades.
¡Ya no lo pienses más, es tiempo de incorporar Pilates Reformer en tu rutina diaria! Sport City University ha preparado a los mejores coaches en esta disciplina para brindarte el apoyo que requieres en cada Clase en Grupo. Acércate al club más cercano de Sport City y pregunta por las membresías. ¡Te esperamos!
