Blog

Blog

Por ti

¡Impresiona a tu gymcrush! El secreto para aumentar tu fuerza

Wellness

Si una de tus metas es aumentar fuerza muscular en busca de bienestar, condición o incluso para impresionar a tu crush, ¡llegaste al lugar correcto!

Uno de los retos más difíciles cuando tomas la decisión de comenzar un entrenamiento en tu club preferido es el de aumentar masa muscular y, a su vez, aumentar tu fuerza. Esto se debe a que el cuerpo, genética, alimentación y ejercicio son diferentes entre cada persona; sin embargo, no es imposible. 

 

Leer más: 8 maneras en las que el ejercicio te hace más feliz

 

Para alcanzar tus objetivos, en Sport City te compartimos un par de tips que te ayudarán a mejorar tu desempeño, aumentar tu fuerza e impresionar a tu crush del club, ¡así que toma nota! 

 

6 consejos para aumentar tu fuerza 

 

  1. Se realista 

El primer paso es conocer tu condición física y el punto en el que te encuentras para iniciar un entrenamiento de acuerdo a tus necesidades, evitar lesiones y ver resultados rápido. Incluso, expertos recomiendan tomar fotos desde el día 1 y consecutivamente para que seas testigo del cambio. 

 

  1. Realiza descansos entre ejercicios 

Entre cada ejercicio descansa de entre 3 a 5 minutos, ya que es el tiempo que tu cuerpo y músculos necesitan para contraerse, generar masa muscular y obtener combustible que te permita continuar con tu entrenamiento. 

 

  1. Trabaja tus puntos débiles 

Para que la mayor parte de tu cuerpo se vea beneficiado y que no solo ciertas secciones aumenten de fuerza, procura alternar tus ejercicios entre piernas, glúteos y brazos. Trabajar tus puntos débiles es la mejor manera de ir incrementando tu fuerza. 

 

Te puede interesar: 5 consejos para evitar el dolor de articulaciones

 

  1. Se constante 

Nunca verás grandes resultados si solo entrenas de vez en cuando, la clave está en ser constante, trabajar cada sección muscular dos veces por semana y no renunciar durante el proceso. 

 

  1. Entrena con un experto 

Evidentemente, si lo que buscas es aumentar tu fuerza, necesitas a alguien más fuerte que tú que te oriente y te asesore adecuadamente. 

 

En Sport City tienes la confianza de estar rodeado de coaches capacitados, con la posibilidad de unirte a clases especiales como Euphoria, que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza para transformar tu cuerpo. 

 

¡Si estás interesado, no dudes en preguntar! 

 

  1. La actitud lo es todo 

La actitud es el motor de la motivación, así que no solo pienses en ganar fuerza, sino también en los beneficios que le brindas a tu cuerpo, el bienestar en tu vida y la inspiración que eres para los demás. 

 

¡Ahora sí! Estás listo para cumplir tus metas y ser la mejor versión de ti mismo.

Noticias

Suscríbete para recibir nuestras
novedades en tu correo

Sport City 2024-2025 ® Powered by BUQ