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  • NATACIÓN ¿ES EL EJERCICIO MÁS COMPLETO?

    Es completo porque cambia la posición en el espacio y el medio en el que nos movemos de forma cotidiana. Pero a no ser que se tenga la habilidad de realizar una rutina integral, se sugiere hacer ejercicio en piso (cardio y fuerza) y complementar con entrenamiento regenerativo en alberca.

  • ¡MANTENTE HIDRATADO TODO EL DÍA!

    Más del 60% del peso corporal está constituido por agua, al hacer deporte requerimos mayor hidratación ya que se aceleran los procesos del cuerpo, por lo que además de llevar una dieta balanceada, beber al menos un litro y medio de agua al día hará que tu energía rinda más.

  • LA GASOLINA QUE UN TRIATLETA NECESITA

    El entrenamiento es esencial para alcanzar metas y mejorar tiempos, en disciplinas como el Triatlón cuya intensidad exige mayor aporte de energía, se debe incrementar el consumo de calorías, no significa comer sin medida o a placer, sino complementar con un plan de alimentación optimo.