A todo papá y mamá nos gustaría que nuestros hijos se mantuvieran sanos y protegidos, pero no siempre es posible. Lo que es cierto y está en nuestras manos, es llevar a cabo medidas preventivas que fortalezcan su sistema inmunológico, reduciendo considerablemente el número de gripes, resfriados y enfermedades futuras.

El principio es la clave

La nutrición juega un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento del sistema inmunológico y su respuesta ante las diversas enfermedades. Recuerda que durante los primeros seis meses de lactancia materna exclusiva, el sistema inmune se fortalece a través del consumo de la leche materna, debido a que ésta contiene oligosacáridos, encargados de proteger el intestino de los bebés, evitando la adherencia de microorganismos en la mucosa intestinal y bacterias patógenas. Si nuestro bebé está en periodo de lactancia, debemos saber que a través de nuestra leche, estará recibiendo todos los nutrientes y vitaminas que necesita para ayudarle a prevenir ciertas enfermedades, como otitis y enfermedades respiratorias y gastrointestinales.

De igual manera después de los seis meses de integrar la alimentación complementaria, la leche materna sigue siendo la responsable de fortalecer su sistema inmune, sin embargo, los alimentos que se integren deben reforzar el mismo, ya que con el paso del tiempo el niño irá disminuyendo su ingesta de leche materna y tendremos que cubrir ciertas vitaminas que son indispensables para mantener fuerte el sistema inmune de nuestros bebés.

Vitaminas que debes darle a tu bebé

Vitamina A: presente en la zanahoria, brócoli, pimiento morrón rojo, jitomate, mango y papaya.

Vitamina C: presente en cítricos como mandarina, guayaba, naranja, piña, fresa, cerezas y kiwi.

Vitamina D: presente en pescado, huevo y champiñones.

Vitamina E: presente en aguacate, almendras y espinacas.

Recuerda que cada alimento debe integrarse de poco a poco en la alimentación complementaria de tu bebé, acude a tu Nutriólogo de cabecera para que te brinde las recomendaciones específicas sobre la alimentación en cada etapa de la vida.

Un sistema inmunológico fortalecido permitirá un adecuado desarrollo y crecimiento de tu bebé, por esta razón cuida su alimentación, ya que ésta influye en gran manera a mantener un estado de salud óptimo.