El Senderismo es uno de los deportes que más te pueden acercar a la naturaleza, pero tiene sus secretos y aquí te mostramos algunos de ellos. 

El Senderismo es uno de los deportes o actividades al aire libre que turistas y aficionados del mundo fitness adoran, ya que es un gran acercamiento a la naturaleza, el descubrimiento de fascinantes paisajes y una manera de mantener el cuerpo activo respirando aire fresco. Sin embargo, no es tarea fácil y conlleva una preparación previa. 

Si estás interesado en unirte a la aventura con Sport City y sus diferentes convocatorias de Senderismo, a continuación te compartimos una guía completa para principiantes, ¡así que toma nota! 

Senderismo para principiantes: Consejos básicos para iniciar 

1. Prepara tu ruta con anticipación 

Con ello minimizas los riesgos a los que te puedes enfrentar, conociendo datos clave como la distancia del recorrido, suelos que vas a atravesar, el clima previsto, el tiempo en el que tardarás en llegar, entre otros. Con estos detalles sabrás qué actividades realizar y el equipaje que vas a necesitar. 

2. Utiliza ropa de varias capas 

Elegir la ropa adecuada parece difícil, especialmente si eres principiante, pero siempre debes estar preparado para cualquier situación: calor, frío, lluvia y viento. Nosotros te recomendamos llevar varias capas de ropa, chaquetas largas, un cambio extra y gorra o sombrero. 

3. Lleva un mapa contigo 

Nunca está de más llevar un mapa impreso por si tu teléfono se queda sin batería o hay mala recepción al lugar al que vayas y el acceso al GPS se ve limitado. 

4. El calzado adecuado es primordial 

Las botas o zapatos de montaña serán tu mejor aliado. Estas están hechas especialmente para largas caminatas y suelos inestables. Te recomendamos buscar un modelo impermeable, resistente y cómodo, sin olvidar “aflojarlos” antes de la aventura para evitar ampollas.  

5. No olvides la hidratación y alimentación 

Durante una caminata la hidratación debe ser constante, mínimo un litro y medio de agua en alguna botella que sea fácil de llevar en mano. Además, recuerda llevar contigo una dosis extra de energía, como frutos secos o barritas energéticas, que te brinden un extra de glucosa.

6. Considera un bastón para caminar
   Pesan poco, son accesibles y perfectos para subir montañas. Con un bastón puedes apoyarte en rutas complejas, al descender y como estabilidad para sentir menos cansancio. 

7. Algunos básicos para llevar en la mochila 

La mochila, al igual que los zapatos, deben ser especiales para Senderismo pues deben incluir sujetadores en los hombros y apoyo en lumbares y caderas. Otro punto importante es distribuir la carga en el interior y asegurarte de llevar: agua, comida, lentes de sol, botiquín, protector solar, repelente de insectos, cambio de ropa, mapa y GPS. 

En Sport City puedes unirte a la aventura a través de las Experiencias Outdoor de Senderismo, poner en práctica los tips que aquí te compartimos y vivir momentos inigualables llenos de deporte y naturaleza.