cerrar

Por ti

Clases Online

Para nosotros, tú eres lo más importante

Debido a la situación global que atravesamos a causa del COVID-19, en Sport City ponemos a tu disposición nuestras clases virtuales para que sigas entrenando desde casa.

Disfruta y manténte pendiente de nuestras redes sociales y la app.

Encuentra #TUMANERA

Descarga aquí tu calendario

Blog

Blog

Por ti

Feeling good, 25 minutos es todo lo que necesitas

Destacado

Algo que últimamente me sucedía y, seguro también te pasa a ti es que, entre el home office, el workout online, las compras y todo, no me alcanzaba el tiempo para hacer lo que me gusta. Pero hoy, me puse a meditar un ratito, ¡solo tuve que hacerlo durante 25 minutos para sentirme increíble! Entonces, descubrí que no necesito largas rutinas de las actividades que me hacen feliz para estar bien durante el día, así que armé esta lista que está buenísima, porque son cosas que puedes hacer en cualquier lugar y a las que sólo tienes que dedicarles 25 minutos al día, máximo.

 

Tiempo para ti y para tu cuerpo

  • Practicar tu workout con tu coach favorito.
  • Dar un paseo alrededor de la casa.
  • Tomar un baño en la tina después de hacer home office.
  • Subirte a la bici fija para fortalecer el cuerpo.
  • Hacer un ritual de belleza con mascarillas y tratamientos.
  • Estirar los músculos haciendo yoga.
  • Pasear y convivir con tu mascota.

 

Minutos de felicidad para tu mente

  • Meditar para relajar la mente.
  • Hacer rutinas de respiración.
  • Leer un libro o tu revista favorita.
  • Regar y cuidar las plantas de la casa.
  • Disfrutar la vista desde el balcón o el jardín.
  • Agradecer todo lo bonito que te pasó en el día.

 

Seguro nunca habías imaginado que necesitas súper poquito tiempo para hacer algo que te gusta y sentirte feliz el resto del día. Pero sí, sólo son 25 minutos que pueden cambiar tu humor y darle un giro a tu día, así que aprovecha estos momentos para ti, tomando un café, escuchando tu canción favorita o, simplemente, dándole un break a tu día. Tú eliges dónde hacerlo y cuándo empezar, pero recuerda que, para sentirte bien, sólo necesitas unos minutos al día.

Noticias

Suscríbete para recibir nuestras
novedades en tu correo

Sport City 2020® Powered by BUQ

Entrena sin costo ahora

Sport City Contigo