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Entrenamiento funcional con mi App

Wellness

Desde la App de Sport City Mx podrás seguir tu entrenamiento, aquí te decimos cómo… 

Hoy en día el entrenamiento funcional es un término muy de moda en el ámbito del ejercicio, pero ¿qué es?  El concepto se originó en la rehabilitación de pacientes donde se desarrollaron ejercicios para imitar lo que los pacientes hacían en casa o en el trabajo para regresar a sus vidas o trabajos después de una lesión o cirugía, esto en realidad se traduce como:  recuperar la función adecuada del cuerpo.

Si nos referimos a los gimnasios y centros deportivos, en términos simples, entrenamiento funcional simplemente significa entrenar nuestros cuerpos para realizar mejor los tipos de movimientos que usamos en nuestra vida cotidiana, movimientos tan básicos como el sentarnos y levantarnos, levantar bolsas del súper, recoger cosas del suelo, subir escaleras o cargar a un bebé mientras hablas por teléfono, requerimos trabajar capacidades como nuestra fuerza dinámica, la flexibilidad, equilibrio y agilidad para que ello se vea reflejado en nuestras actividades diarias y nos haga la vida un poco más fácil.

¿Cómo entrenar de manera funcional con tu App? 

En nuestra aplicación Sport City Mx encontramos programas con enfoque en el entrenamiento funcional, algunos de ellos incluso consisten principalmente en actividades de soporte con tu propio peso corporal con ejercicios que pudieran ni siquiera incluir ningún peso externo (pesas o accesorios), sino solo en movimiento puro para reeducarte en lo que es el movimiento óptimo, y de ahí se van añadiendo accesorios como pesas rusas, TRX, mancuernas, pelotas y demás y todos los programas incluyen ejercicios que están dirigidos a los músculos centrales del abdomen y la parte baja de la espalda, aquellos que en conjunto conocemos con el término de Core, ya que estos músculos son cruciales para una postura adecuada en nuestro día a día. Es aquí donde puedes sacar provecho de los programas como Reto Fitness Body 30D, Shape FT, Power FT, entre otros, acércate a tu entrenador para que te asesore en el programa adecuado para ti, de acuerdo con tu estado físico y de salud actual y los objetivos que tienes.

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