En Sport City, el Yoga es uno de los deportes preferidos, pues brinda diferentes beneficios al cuerpo, mente y bienestar de las personas. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que estos beneficios cambian dependiendo de si se practica de día o de noche. 

Por suerte, aquí te compartimos sus diferencias, ventajas y razones para que te unas al Marzo de Yoga de Sport City e inspires a más personas. 

¿Cuál es el mejor momento del día para practicar Yoga? 

Beneficios del Yoga por la mañana 

Expertos aseguran que hacer Yoga a primera hora del día es mucho más duro que hacerlo hacia la tarde o noche, pero esto trae consigo muchos beneficios. En primer lugar, tu cuerpo quema más calorías, mejora tu metabolismo y provoca que tu digestión funcione de mejor manera durante el resto del día. 

Por otro lado, el Yoga en las mañanas mejora el estado de ánimo y es capaz de agudizar tu mente para estar más activa durante tus actividades laborales o escolares. 

Otra gran ventaja es que equilibra tu energía incentivando a que trabajes mejor. Y aunque suele ser más pesado practicar en la mañana, esto te garantiza que tu cuerpo sentirá cada estiramiento con mayor intensidad. 

Beneficios del Yoga por la noche 

Si eres de las personas que se sienten mucho más activas en las noches que en las mañanas, quizá es tu horario ideal para practicar. 

Ponerte a entrenar a final del día tiene sus beneficios; tus músculos están calientes y las flexiones son mucho más fáciles de hacer, es un gran ejercicio para aliviar cualquier tensión, mejorar el descanso y lograr un sueño profundo. Sin mencionar que reduce significativamente los niveles de estrés y es un remedio natural contra el insomnio. 

Aunque el Yoga es recomendable de día, tarde o noche, el mejor consejo es adaptar este deporte a tu estilo de vida, actividades diarias y horarios, para que sea un momento sin tensión, de relajación y bienestar. 

En Sport City te invitamos a unirte durante Marzo a nuestras clases de Yoga, un mes completo dedicado a la disciplina. Una técnica que mejora tu estado físico, emocional y mental. Agenda tus clases, déjate guiar por nuestros expertos, ¡y conviértete en la inspiración de más personas!