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¿Cómo disfrutar el Pan de Muerto sin remordimientos?

Tips

El Pan de Muerto es imprescindible durante esta temporada, así que para disfrutar plenamente de él, te compartimos algunos consejos útiles. 

Inicia otoño y en automático el cuerpo pide un delicioso pan y una bebida caliente por las tardes, y en México el Pan de Muerto es uno de los antojitos con más tradición y sabor. Es más, un Día de Muertos no estaría completo sin el tradicional pan, y si a ti te encanta, pero sientes que rompes la dieta al darte el antojo, aquí te presentamos algunos tips y sugerencias para que este año no sea así. 

 

¡Disfruta del delicioso Pan de Muerto sin pena ni remordimiento! 

 

 

  • Considera que su aporte calórico es menor al de un tazón de frutas 

 

Según especialistas, una pieza de Pan de Muerto aporta tan solo 53 calorías, considerando un tamaño promedio y sin relleno. Mientras que un cóctel de frutas en el que incluyes papaya, manzana, sandía, kiwi, frutos rojos, entre otros, aporta hasta 80 calorías. Es decir, ¡el pan no está peleado con ninguna dieta!

 

 

  • Aprende a elegir sabiamente 

 

Consumir pan no es malo, solo debes elegir con inteligencia. Actualmente existen muchas opciones de Pan de Muerto: con chocolate, ajonjolí, rellenos de queso o chantilly, incluso Pan de Muerto Fit hecho con harina integral. Lo recomendable es elegir aquél que represente menos ingesta de azúcares, grasas y calorías. 

 

 

  • Presta atención a cómo vas a acompañar tu Pan de Muerto 

 

Si no encuentras una opción saludable o quieres disfrutar uno relleno, no te preocupes, puedes acompañarlo con algo más nutritivo como una vaso de leche bajo en grasas, de almendras o de soja, té o café sin azúcar. 

 

 

  • No omitas tu rutina de ejercicio para quemar calorías 

 

Durante esta época debes ser más disciplinado en tus entrenamientos para quemar calorías extras a través de una buena rutina de ejercicio. Incluso, se recomienda aumentar 30 minutos más de lo acostumbrado, ¡así podrás disfrutar de lo que más te gusta sin remordimientos! 

 

 

  • Toma en cuenta tu calendario y fechas importantes 

 

Escoge cuándo comerás Pan de Muerto considerando que en octubre y noviembre se acostumbran reuniones de trabajo, escuela, amigos o familia, y la tradicional ofrenda de Día de Muertos. 

 

 

  • Cuida tus porciones 

 

Siempre puedes compartir una pieza grande o administrar una para diferentes momentos del día, ¡todo con moderación! 

 

 

  • ¡Disfruta! 

 

Esta es una de las mejores temporadas del año, llena de fiestas y comida, ¡así que disfruta del Pan de Muerto sin culpa siguiendo los anteriores tips! 

 

Ahora estás listo para unirte a las celebraciones, darte uno que otro antojo y seguir cuidando de tu cuerpo y bienestar. Si tienes más dudas, acércate a nuestros expertos en Sport City y vive las fiestas sin remordimientos. 

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