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Cómo comer en las fiestas para evitar subir de peso

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En épocas decembrinas mantener los hábitos y el enfoque para conseguir nuestros objetivos no es nada fácil. 

 

En diciembre las cenas, fiestas y comidas entre familia y amigos son recurrentes pero si llevas un objetivo y estás viendo resultados es probable que en un descuido pierdas parte del avance logrado, el problema no sería una cena si no que esa cena afecte el ritmo logrado.

 

A continuación unos consejos para cuidar tu alimentación y no perder resultados en épocas decembrinas:

¿Qué hacer el día del evento?

  • Haz ejercicio como habitualmente lo haces, mantener actividad física te ayudará a llevar la rutina saludable que normalmente llevas aumentando tu gasto calórico.
  • Una correcta hidratación te ayudará a evitar ansiedad que te lleve a comer de más en el evento.
  • Haz una comida rica en verduras antes del evento ésto te dará mayor saciedad. 

¿Qué hacer durante el evento?

  • Prefiere refrescos sin azúcar para ahorrarte esas calorías innecesarias.
  • En lugar de botanear con frituras hazlo con cacahuates y frutos secos.
  • Prueba más opciones de platillos en vez de repetir porción, esto te dará mayor saciedad y también hará que tu dieta sea más variada.

 

¿Qué hacer después del evento?

  • Sigue tu plan de alimentación.
  • Regresa a tus hábitos con normalidad, una cena navideña no afectará todo el avance conseguido. 

 

¡Disfruta! La época decembrina está llena de celebraciones, trata de cuidarte y verás que todo te será más fácil.

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