cerrar

Por ti

Clases Online

Para nosotros, tú eres lo más importante

Debido a la situación global que atravesamos a causa del COVID-19, en Sport City ponemos a tu disposición nuestras clases virtuales para que sigas entrenando desde casa.

Disfruta y manténte pendiente de nuestras redes sociales y la app.

Encuentra #TUMANERA

Descarga aquí tu calendario

Blog

Blog

Por ti

Body Pump, el momento para quemar calorías llegó

Wellness

El workout que te lleva al límite para que logres tus objetivos de quema calórica y tonificación de músculos ¡Conócelo!

 

La clase de Body Pump en Sport City se realiza con barra y discos que fortalecen y tonifican todo el cuerpo. En una sesión trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. Diez tracks con buena música, fantásticos instructores y tu selección de peso, te motivará a conseguir los resultados que buscas ¡y rápido!

 

Body Pump es un método fitness en el cual las pesas se llevan a la clase de aeróbics. Consiste en una clase colectiva en la cual se mezclan, música, pesas, y ejercicios aeróbicos; de ahí su éxito ya que de los métodos de ejercitación grupal que existen actualmente, es el que más ha gustado al público debido a que las sesiones están llenas de energía y los resultados de pérdida de peso y grasa se obtienen a corto plazo.

 

Body Pump es para todos

Body Pump está hecho para aquellos que huyen de los grandes esfuerzos o ya han probado otro tipo de ejercicios y les han parecido aburridos. Es perfecto para hombres y mujeres; la simplicidad de la clase hace de Body Pump el mejor comienzo para iniciarte en el fitness. La música, el sonido y la coreografía te llevan a través de una hora de intenso ejercicio y muy divertido a la vez.

 

Beneficios de este workout:

  • Mejora tu fuerza.
  • Quema hasta 600 calorías por clase.
  • Mejora tu salud.
  • Forma y tonifica tus músculos.
  • Mejora la densidad de tus huesos (ayuda a evitar osteoporosis).
  • Te divierte.

 

 

Para realizar este ejercicio es necesario contar con un coach certificado, el cual, en todo momento debe asegurarse de que realices todo correctamente, sin embargo, trata de recordar lo siguiente:

  • Tener una buena postura.
  • Enfócate en aprender la técnica correcta desde el principio.
  • Realiza los movimientos con control. Suavemente.
  • Mantén tus articulaciones ligeramente relajadas, no las tenses.
  • Escucha a tu cuerpo ya que él te dirá si algo no está bien.

 

 

¿Qué necesitas para una clase de Body Pump?

  • Zapatos deportivos.
  • Ropa cómoda que permita la transpiración.
  • Toalla.
  • Una buena actitud.

 

 

Si ya estás preparado para poner a prueba tu resistencia y lograr tus objetivos, reserva tu clase de Body Pump a través de SHIFT, tu app deportiva o en tu club consultando los horarios que se adapten a tus necesidades. ¡Disfrútala!

 

 

 

Noticias

Suscríbete para recibir nuestras
novedades en tu correo

Sport City 2020® Powered by BUQ

Entrena sin costo ahora