Es bien sabido que la actividad física es necesaria para mantenernos saludables y en la niñez es el momento perfecto para crear un hábito de por vida, aquí te dejamos las recomendaciones de ejercicio para niños y jóvenes de 5 a 17 años y su impacto en la salud:
El realizar estas actividades no solo afecta a la salud física, también afecta positivamente a la salud mental ya que fomenta al desarrollo social aumentando su autoestima, interacción social e integración y puede ayudar a mejorar el rendimiento escolar. También puede contribuir a que adopten otros comportamientos saludables como evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Es importante que los niños tengan el ejemplo de la actividad física en casa, ya que ellos adoptan las costumbres de los adultos, por ejemplo, reducir el tiempo de actividades sedentarias como ver televisión o jugar videojuegos y hacer más actividades en familia como salir a caminar, andar en bicicleta, tener espacio para jugar y moverse, o jugar a algún deporte como beisbol, futbol o karate.
Tener un niño en casa es el pretexto perfecto para que toda la familia adopte hábitos más saludables que afectarán positivamente toda su vida y además fortalecerán los lazos familiares.
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