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Preguntas frecuentes

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¿Qué servicios se ofrecen en la alberca de Sport City?

Sport City ofrece diferentes servicios con el objeto de cubrir tus necesidades:

  • Clases de natación para niños de 8 meses a 15 años de edad
  • Clases Mi mamá y yo: acompaña a tu bebé en sus primeras experiencias de nado
  • Entrenadores personales
  • Equipo disponible para clases como: aletas, tablas de natación, pull´s, paletas
  • Para tu seguridad, contamos con personal calificado encargado del área, así como con entrenadores que supervisan y asisten las rutinas de entrenamiento.
  • La práctica de natación se puede realizar en forma libre o bajo entrenamiento personal.

¿Cuáles son los horarios de operación de la alberca?

El horario para hacer uso de la alberca corresponde al mismo de operación del club.

¿Qué es Aquatest?

Aquatest, es una serie de pruebas de nado divididas en tres niveles:

  1. Habilidades y destrezas
  2. Conocimiento de las técnicas
  3. Perfeccionamiento y eficacia de las técnicas

¿Qué se evalúa en un Aquatest?

Aspectos importantes en cada estilo de nado: dorso, crol, mariposa y pecho. El técnico de Aquatest califica con una escala de puntos, los movimientos del cuerpo y detalles correspondientes a cada caso. Así se identifican los aspectos débiles y el potencial de cada nadador. También se prueban habilidades como flotación, salida de flecha, buscar objetos de profundidad, nivel de suficiencia de nado continuo y respiración.

¿Qué tengo que hacer para realizar un Aquatest?

  1. Solicita una cita con el supervisor de área de alberca.
  2. Asiste a tu cita con tu traje de baño, gorra y gogles.
  3. Toma en cuenta que la prueba dura entre 30 y 45 minutos.
  4. No tiene ningún costo extra.

¿Qué es Sport City Swim?

Sport City Swim es una escuela de Actividades Acuáticas, es decir, actividades deportivas, lúdicas y cognitivas dentro de un entorno acuático, con una metodología única y característica de Sport City.

En el caso de adultos se busca cumplir con los objetivos personales ya sea de salud, imagen o alto rendimiento, con un programa previamente desarrollado que se adapta a las características o necesidades de cada persona.

En el caso de la enseñanza a los niños, nuestra metodología desarrolla la capacidad potencial del alumno en diferentes niveles, como el afectivo, social y motor en el medio acuático, utilizando el juego y la participación activa tanto del Profesor como del alumno en el medio acuático.
Las clases de niños son de los 6 meses a los 12 años y que es abierto para todo público.

¿Qué es el Biotest?

Es el área que te ayudará a fijar nuevas metas y cumplirlas. Aquí encontrarás especialistas enfocados en entender cuáles son tus objetivos, gustos y metas, a partir de los cuales te orientarán en el mejor camino para lograrlas.

Utilizando un conjunto de evaluaciones físico - deportivas, determinarán tu perfil de aptitud física actual y los puntos que puedes mejorar de acuerdo a tus metas y necesidades, mediante un plan de entrenamiento establecido o la asesoría de alguno de nuestros especialistas.

¿Con qué frecuencia debería realizar un Biotest?

Cada 2 a 3 meses es sumamente importante que te realices un nuevo Biotest para que puedas conocer tus cambios, ajustar tu plan de entrenamiento de acuerdo a tus resultados y establecer nuevas metas y retos.

¿Qué es un técnico en Biotest?

Los Técnicos en BioTest (TBT´s) son entrenadores altamente capacitados y certificados en la realización de evaluaciones de aptitud física, antropometría, entrenamiento personal, etc., disciplinas que les permiten orientarte en tu plan de entrenamiento aportando toda la información que necesitas sobre métodos de fuerza, desarrollo de la capacidad aeróbica / cardiaca y movilidad.

Si tus metas y necesidades lo requieren, los TBT´s te canalizarán con los diferentes especialistas (especialistas en nutrición, terapeutas en técnicas de activación muscular - MAT -, especialistas en entrenamiento de la resistencia - RTS -), con el objeto de que obtengas la asesoría profesional que requieres.

¿Qué pruebas se realizan en un Biotest?

  • Peso y Talla
  • Índice de masa corporal (IMC)
  • Índice Cintura Cadera
  • Peso ideal
  • Porcentaje de peso ideal
  • Tensión arterial y frecuencia cardiaca en reposo
  • Evaluación postural (somatoscopía)
  • Determinación de la composición
  • corporal: porcentaje de masa magra y porcentaje de masa grasa

  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Capacidad aeróbica (consumo de O2)
  • Sugerencias de hidratación
  • Análisis comparativo digital.

¿Cuáles son los requisitos para realizarme una evaluación Biotest?

  • No haber ingerido alimentos y agua 3 horas antes de la evaluación.
  • No haber fumado o ingerido café o alcohol por lo menos 24 horas antes de la prueba
  • No haber realizado ejercicio el mismo día de la evaluación
  • En el caso de que ya te hayas hecho algún Biotest con anterioridad, es necesario presentar la hoja de rutina asignada en el Biotest anterior
  • Es necesario que para la prueba las mujeres vistan top, short y tenis y los hombres playera, short y tenis
  • En caso de llegar 15 minutos después de la hora asignada, será necesario reprogramar la evaluación
  • Si deseas cancelar tu cita, es necesario hablar al área de Biotest del club en el que habías programado la evaluación

¿Qué costo tiene el Biotest?

En la mayoría de los clubes el Biotest no tiene costo adicional y puedes realizarlo frecuentemente para darle seguimiento y control a tu plan de entrenamiento. Los clubes bajo el concepto Active son los únicos que ofrecen este servicio con un costo adicional.

¿Acabo de entrar a Sport City y me platicaron del Biotest, sin embargo me gustaría bajar un poco de peso antes de hacérmelo, esto es recomendable?

Es mucho mejor que te hagas esta evaluación lo antes posible, ya que a partir de los resultados obtenidos se determinará la forma más eficaz y segura de bajar de peso así como de alcanzar cualquier otro objetivo.

¿Tengo la sospecha de que puedo ser hipertenso, tengo que seguir alguna rutina específica?

El hecho de tener en algún momento la presión alta no es un indicador de que seas hipertenso, sin embargo no es un dato a despreciar. En Biotest te ayudaremos a evaluar factores relacionados a problemas cardiovasculares y canalizarte al programa que mejor se adapte a tu necesidad.

¿Puedo consultar los resultados de Biotest en la página web?

Así es, en la sección exclusiva de socios, podrás consultar las evaluaciones que te hayas hecho a partir de Septiembre del 2007, con el objeto de que puedas revisar tus avances.

¿Biotest es un examen médico?

No, Biotest es un examen físico- deportivo donde determinaremos tu perfil de aptitud física actual y a partir de ahí, tu plan de entrenamiento a seguir.

¿Cuánto dura la evaluación?

La duración de esta evaluación es de 60 minutos aprox.

¿Qué es ENFOQUE?

Enfoque es un sistema de entrenamiento deportivo exclusivo de Sport City con el que podrás ver resultados reales. No tiene costo adicional.

Es un programa fácil. Su funcionamiento te permite que vayas evolucionando conforme tu cuerpo y tu condición física vayan mejorando. Tienes 3 años ya planificados de entrenamiento progresivo sin costo adicional.

Esta plataforma consta de 2 tipos de rutinas: Rutina de fuerza: Incrementa tu condición física y es complemento necesario de tu rutina cardiovascular.

Rutina Cardiovascular: Es una rutina calendarizada en la que a través de la medición de tu frecuencia cardiaca estarás seguro que vas por el camino correcto hacia tus objetivos.

¿Cómo funciona la plataforma de entrenamiento ENFOQUE?

  • Al ingresar realizamos una evaluación física para determinar tu condición y estado de salud actual. Se establecen objetivos físicos y de salud. Los técnicos en Biotest te ayudan a conocer en que segmento estás y en cual debes comenzar a realizar tu actividad física.
  • Se te asigna un segmento y tus rangos de frecuencia cardiaca:

    50%-65%
    65%-79%
    80%-93%

  • Se te asigna una rutina de fuerza y una cardiovascular. Para la rutina cardiovascular deberás seguir el rango de frecuencia cardiaca que te toque por día.
  • Estará marcado por colores.

    FC: 50%-65% - Verde
    FC: 65%-79% - Azul
    FC: 80%-93% - Rojo

  • Se te asigna una rutina de fuerza y una cardiovascular. Para la rutina cardiovascular deberás seguir el rango de frecuencia cardiaca que te toque por día.
  • El Monitor será la persona que te dará seguimiento y asesoría en tus rutinas de Enfoque.
  • Debes venir al menos 3 veces por semana para obtener los resultados que quieres.

¿Qué es la frecuencia cardiaca y por qué es importante?

A través de ésta se determina la intensidad óptima en que debes realizar un ejercicio. Te olvidas de hacer muchas horas de ejercicio sin ver ningún resultado. Medir tu frecuencia cardiaca te ayuda a eficientar tu actividad física. ¡Te ayuda a alcanzar lo que siempre quisiste al hacer ejercicio: ver resultados reales!

¿El servicio de un entrenador personal tiene un costo adicional o se encuentra dentro de la membresía?

La contratación de un entrenador personal tiene un costo adicional debido a que se trata de un entrenamiento uno a uno en donde el entrenador realiza un programa de acuerdo a las necesidades y metas de cada socio, llevando la progresión y trabajando de la mano con el socio para el logro de los objetivos. El costo varía de acuerdo al número de horas de entrenamiento. Cada sesión tiene una duración de una hora, y es posible adquirir paquetes de una hora, 10 horas y 20 horas. De acuerdo al número de horas contratadas el costo unitario por hora disminuye.

¿Todos los entrenadores están capacitados para llevar el entrenamiento de cualquier tipo de persona, con cualquier padecimiento?

Así es, en la realización del Biotest (evaluación física), se identifican las necesidades, características y objetivos de los socios, con el objeto de canalizarlos con el entrenador que se adecue a las mismas

¿Si me inscribo a Sport City, es necesario contratar un entrenador personal para recibir asesoría?

Sport City cuenta con monitores (piso), los cuales dan seguimiento a programas ya establecidos adecuados a las necesidades de los socios, con el objetivo de monitorear a todos aquellos socios que no cuentan con un entrenador personal.

¿Los niños pueden entrar al resto de las instalaciones de Sport City?

No, los niños solo tienen acceso al espacio de la ludoteca infantil, y en caso de las actividades infantiles, pueden ingresar a los salones o áreas destinados para esto, siempre supervisados por el staff de Kid City.

¿Qué tipo de capacitación tienen las instructoras?

Las instructoras de Kid City cuentan con estudios y experiencia relacionados con la educación, psicología y pedagogía. Además cuentan con capacitación de RCP pediátrico de programas internos.

¿Debo ser socio de Sport City para dejar a mis hijos en la Ludoteca Infantil?

No es necesario ser socio de Sport City para el servicio de Kid City y Actividades Infantiles.

¿Hay cursos de niveles principiantes, medios y avanzados en actividades infantiles?

Si, Kid City ofrece diferentes niveles: principiantes, intermedios y avanzados en las clases de tae kwon do, jazz, gimnasia y ballet.

¿Tienen equipo médico para asistir a mi hijo si se lastima?

Kid City cuenta con botiquín y con el apoyo de los Técnicos en Biotest para cualquier situación de emergencia.

¿Cuándo salgan de sus clases, hay un área donde puedan esperarme en lo que salgo del gimnasio?

Todos los niños ingresan a Kid City y se recogen en Kid City, teniendo 10 minutos de tolerancia en la entrada y salida. Después de este tiempo se cobra la ludoteca infantil.

¿Qué necesito para inscribir a mis hijos?

Para menores de tres años, copia del acta de nacimiento, cartilla de vacunación, dos fotografías del niño y dos de las personas que pueden recogerlo. Examen médico. Llenar expediente. Cumplir con el proceso de adaptación en donde se dejará al pequeño en lapsos de 20 minutos.

Para mayores de tres años y para actividades infantiles, dos fotografías del menor, y dos de las personas que pueden recogerlo, llenar expediente y examen médico.

¿Qué tipo de entrenadores hay en Sport City?

  • Monitores (Piso)
    El Monitor se encuentra permanentemente en el área de AF y su función es dar seguimiento a programas de rutinas generales, monitorear y asesorar a todos los socios sobre:

    El tipo de equipo o aparato a utilizar; peso integrado, peso libre, cardiovascular, etc.

    Qué parte del cuerpo se ejercita con su uso y cómo se debe utilizar.

    La correcta postura al realizar el ejercicio.

  • Entrenadores Personales

    Es el entrenamiento uno a uno, donde se diseña un programa personalizado de ejercicios que establece las metas y objetivos a alcanzar. Este servicio va dirigido a quienes buscan resultados rápidos y comprobables bajo la asesoría de un especialista en el deporte que dará seguimiento a los avances, de modo que no se deje de realizar el entrenamiento de manera regular y disciplinada.

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