En México, el Step ha ganado terreno como una opción divertida para cuidar la salud. Por ejemplo, en León, Guanajuato, se han impartido certificaciones en Step multifuncional, lo que refleja su creciente relevancia en el ámbito del fitness nacional. Aquí los cinco beneficios de practicar esta disciplina:

El Step es una plataforma de ejercicio que ha ganado popularidad en México por su efectividad en promover un estilo de vida saludable y wellness. Al ritmo de la música, la persona baja de peso mientras se divierte. Esta disciplina tiene múltiples beneficios a la salud, ¡descúbrelos aquí! 

1. Mejora la salud cardiovascular

El dinamismo de las clases de Step la hacen una actividad aeróbica que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¡Tendrás un corazón más sano!

2. Pérdida de peso

Al ser un ejercicio de alta intensidad, el Step permite quemar una cantidad significativa de calorías. Se estima que en una sesión de 50 minutos se pueden quemar entre 800 y 900 calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan reducir su porcentaje de grasa corporal.

3. Tonifica músculos

Aunque este ejercicio trabaja principalmente las piernas y glúteos, también involucra el core y los brazos. Esto ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, mejorando la postura y la estabilidad. 

4. Mejora la coordinación y el equilibrio

Los movimientos del Step requieren coordinación y equilibrio entre piernas y brazos, con la práctica constante esta habilidad mejora, además, te ayuda a tener una mayor agilidad en las actividades diarias.

5. Reduce el estrés y mejora el bienestar mental

Practicar cualquier deporte libera endorfinas, el Step no es la excepción, por lo tanto, incorporarlo a tu día a día te ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo general.

El Step es una actividad física divertida y adaptable a diferentes niveles de condición física, es una excelente opción para quienes buscan adoptar un estilo de vida saludable y wellness. Si deseas tomar clases de Step en Sport City contamos con coaches ampliamente capacitados. ¡Acércate a una de nuestras sucursales para preguntar por la membresía y acceder a todos los beneficios que te ofrecemos!