Practicar ejercicio en familia es una excelente manera de fortalecer vínculos y promover un estilo de vida saludable para todos sus miembros. Sigue leyendo y descubre las ventajas de incorporar actividades físicas con los más pequeños del hogar.

Incorporar el deporte en la vida de tus hijos es el mejor regalo que le puedes dar como papá. Aquí te explicamos las cinco ventajas de ejercitarte en familia.

1. Fomenta la cohesión y comunicación familiar

Realizar actividades físicas juntos fortalece los lazos afectivos y mejora la comunicación entre padres e hijos. Al compartir objetivos y logros deportivos, se crea un ambiente de apoyo mutuo. ¡Juntos llegamos más lejos!

2. Promueve hábitos de vida saludables

Incorporar el ejercicio en la rutina familiar ayuda a establecer hábitos saludables desde temprana edad. Los niños que crecen en un entorno deportivo o de actividad física, siguen manteniendo ese estilo de vida cuando son adultos, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades. 

3. Mejora la salud física y mental

Mejora el estado de ánimo de todos los miembros de la familia al liberar endorfinas en cada ejercicio realizado. Recordemos que las endorfinas son las hormonas de la felicidad. Además, el ejercicio contribuye al bienestar físico y reduce el estrés.

4. Desarrolla habilidades sociales y de trabajo en equipo

Participar en deportes o actividades grupales en familia enseña a los niños la importancia del trabajo en equipo, la cooperación y la empatía. Estas habilidades sociales son fundamentales para su desarrollo personal y profesional en el futuro. ​¡Hagamos equipo!

5. Incrementa la diversión y reduce el uso de pantallas

El ejercicio en familia ofrece una alternativa divertida para los niños, reduciendo su tiempo en pantallas. Planificar salidas al aire libre, juegos o deportes en conjunto no solo es entretenido, sino que también contribuye a un estilo de vida más equilibrado y saludable. ¡Dile adiós al celular o consola de videojuegos!

Como puedes observar, el ejercicio en familia trae diversos beneficios físicos, mentales y emocionales. Si tú deseas construir una vida más saludable en familia, Sport City cuenta con diversas actividades para hacer en familia, desde Sport City Kids hasta Clases en Grupo. ¡Acércate al Club más cercano y pregunta por nuestras membresías!