A medida que avanzamos en edad, mantenernos activas y saludables se convierte en una prioridad. Para las mujeres mayores de 40 años, encontrar una actividad física que sea efectiva, de bajo impacto y, además, divertida, puede parecer un desafío. ¡Pero con Aquafit eso no es problema! Continúa leyendo para saber más.

El Aquafit es una modalidad de ejercicio que combina movimientos aeróbicos y de resistencia dentro del agua. Se realiza en piscinas de poca profundidad y está diseñado para mejorar la condición física general sin someter al cuerpo a impactos fuertes. Esta disciplina fusiona técnicas de natación, fuerza y resistencia.

Beneficios del Aquafit

1. Bajo impacto en las articulaciones: El agua actúa como un amortiguador natural, reduciendo el estrés en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. ​

2. Mejora la fortaleza muscular y la resistencia cardiovascular: La resistencia que brinda el agua de la alberca permite trabajar diversos músculos de manera activa, fortaleciendo todo el cuerpo y mejorando la resistencia cardiovascular. 

1. Aumento de la flexibilidad y la coordinación: Los movimientos controlados en el agua ayudan a mejorar la amplitud de movimiento y la coordinación, aspectos clave para mantener la movilidad y prevenir caídas en edades más avanzadas.

2. Control de Peso: Una sesión de Aquafit puede ayudar a quemar una cantidad significativa de calorías, contribuyendo al control del peso y a la tonificación muscular.

3. Mejora la salud cardiovascular: Al ser una actividad aeróbica, el Aquafit favorece la circulación sanguínea y fortalece el corazón, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ​

4. Bienestar mental: El ambiente acuático ofrece una experiencia relajante, ayudando a disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo. ​

Ahora que ya sabes los beneficios de realizar Aquafit, te invitamos a tomar clases en tu Sport City más cercano. ¡Pregunta por nuestras membresías!