cerrar

Por ti

Clases Online

Para nosotros, tú eres lo más importante

Debido a la situación global que atravesamos a causa del COVID-19, en Sport City ponemos a tu disposición nuestras clases virtuales para que sigas entrenando desde casa.

Disfruta y manténte pendiente de nuestras redes sociales y la app.

Encuentra #TUMANERA

Descarga aquí tu calendario

Blog

Blog

Por ti

Back to life, prepárate para la nueva normalidad

Destacado

Lo sé, una de las preguntas que todos los días te haces, es cómo será la nueva vida allá afuera ahora que todos tengamos que salir de casa.

Obvio no nos podremos saludar ni acercar mucho, pero hay otros consejos que sí puedes hacer y que te ayudarán a seguir cuidando tu salud, así que si necesitas un poco de seguridad y confianza para la nueva vida, sigue leyendo estos tips.

 

Por ti, por todos

  • Usa tapabocas en todo momento.
  • Evita los lugares con muchísima gente.
  • Lava tus manos a cada rato.
  • Lleva contigo gel antibacterial o sanitizante.
  • Utiliza una mascarilla para cubrir tus ojos.
  • Procura no tocar pasamanos, botones de elevador, puertas y perillas.
  • Al regresar a casa, limpia tus zapatos.
  • Desinfecta tus llaves, celular, manijas y superficies comunes en casa.
  • Al toser y estornudar, cubre tu boca con el antebrazo.
  • Si vas a tocar alguna superficie, hazlo con un pañuelo desechable.
  • Incluye frutas y verduras en tu día.

 

Cuida tu espacio vital

  • Prueba las nuevas ciclovías.
  • Sigue pidiendo comida a domicilio o para llevar.
  • La distancia con las personas es fundamental.
  • Utiliza tu app bancaria.
  • El ejercicio en grupos es mejor evitarlo.
  • Pospón tus viajes que habías planeado.

 

Dale un break a la oficina

  • Haz más reuniones online con tus clientes.
  • Promueve hacer home office más días a la semana.
  • Solo ve a la oficina por temas súper importantes.
  • En la oficina, procura tener más espacio entre compañeros.

 

Equilibra tu interior

  • Medita 15 minutos al día.
  • Llénate de buena actitud y pensamientos positivos.
  • Mantén el buen humor.
  • Recuerda algo por lo que te sientas agradecido.

 

Una de las ventajas de esta rutina que ahora comienza, es que nos enseñará nuevas formas para cuidarnos, así podremos elegir las que más nos gustan para incluirlas en nuestra vida, dentro y fuera de casa. Por ahora, es importante mantener la atención en nuestra salud, física, mental y emocional, porque recuerda que, aunque muy pronto nos volveremos a encontrar allá afuera, necesitamos seguirnos cuidando por ti y por todos, ahora más que nunca.

Noticias

Suscríbete para recibir nuestras
novedades en tu correo

Sport City 2020® Powered by GAFA

Entrena sin costo ahora